喝牛奶能补钙吗（牛奶能喝补钙的药吗）

牛奶的营养价值及功效：对于缺乏蛋白质、乳糖、氨基酸、钙等人群而言，牛奶可以作为补充剂；另外，具有美容、安全的功效，所以被广泛运营与稳定情绪、女性护肤、抑制肿瘤、促进儿童大脑发育等领域。

虽然牛奶的好处和作用喝多，但是牛奶在食用时也有所注意和禁忌，特别是饮食积滞、营养过剩、胃虚弱者等人群不宜喝牛奶。

很多人会在早晚选择喝牛奶，主要是想要早上可以补充一上午的营养价值，另外晚上喝一杯可以促进睡眠质量，而且对于补钙也是有一定的效果。

那么最重要的就是保持牛奶的新鲜度，因为只有新鲜的才有利于身体健康，不然就会导致身体受到伤害，伤害胃部健康，所以在购买时要看清保质期。

牛奶既美白又补钙，或许不建议女性每天喝牛奶？不妨了解一下

为什么称女性朋友不建议每天喝牛奶，需要从西医中医两个角度出发。

牛奶的兴起是在西方国家，很多的西方国家，基本上都会喝一杯牛奶，吃一些面包，而在我国很多人都比较喜欢喝茶。

认为多喝牛奶说对身体很有帮助的，然而中医讲究是适量，尤其是女性朋友来说，多数说属于体寒的症状，如果喝牛奶是对身体还是会造成一定的危害。

中医认为，人们平时多吃清补的食物能够有助于健康，而牛奶属于性微凉的饮品，偶尔喝一次对于身体没有什么影响，但常喝的话会使寒气入体。

因为女性朋友朋友来说，每个月都会来月经，都知道这段时间是需要多加注意的，辛辣刺激性、过冷等食物是需要忌口的。

如果是每天喝牛奶，是会导致子宫受到一定的危害，最常见的就是痛经现象，长期也是会影响生育功能。

西医认为牛奶富含丰富的营养价值，其中的一些营养物质可以补充人体所需，同时能促进肠胃的蠕动，有助于消化。

其实，相比较而言，适量喝会对身体有促进作用的，而不是伤害身体，不过要选择最合适的时间，如果对于体寒比较严重的女性还是要少喝凉牛奶，月经期间多补充热食物，对身体才有帮助。

牛奶对于女性朋友还是很营养价值的，美白养颜是很有效果，很多人都会选择用牛奶来洗脸，在某种程度上是对皮肤有效果，但是不建议长期保持这种状态，会使皮肤的营养物质过高。

结语：通过以上对牛奶的介绍，以及女性朋友为什么不建议每天喝，也是有了一定的了解，那么，还是要根据自己的体质来决定，对于体寒的朋友来说，要学会保护自己，爱护自己。