钠低怎么补（钠低怎么补）

你想知道的“钠”些事

提起钠离子，大家就会想到食盐。是的，我们每天吃的食盐里面就含有钠离子。钠离子是人体重要的碱金属元素，是人体的必须元素，由于钠广泛存在食物中，几乎不必担心钠摄取不足，可是钠离子和我们的机体健康有什么关系呢？这篇文章就带你来了解下你想知道的“钠”些事。

钠离子在人体中的含量和代谢

钠是细胞外液的主要阳离子，广泛存在于所有细胞中，和钾一起共同影响人体的新陈代谢，并作为电解物质保持细胞内外水分的平衡。一般认为每千克体重含1克左右，其中44％在细胞外液，9％在细胞内液，47％存在于骨骼之中。钠与人体新陈代谢息息相关。正常成人每日摄人的钠全部经胃肠道吸收。机体对钠的保留机制比较完整，尤其是肾脏的保钠作用。90％钠由尿液排出，其余经粪便、汗液和乳汁液排出。体内钠的平衡主要通过肾脏调节。 有研究显示，人体不同生理状态下对钠的消耗量有很大差别。健康成年人食用钠量比幼儿最低需要量稍高,而在高温环境下,一个从事重体力劳动的成年人流汗每天可损失8克钠。每天需要3千克以上的水来补充汗水，这就需要额外的盐分。依失水的严重程度和适应能力的大小，失1升水需要补充2～7克氯化钠。

钠离子在人体中的作用

钠离子是细胞外液中的主要阳离子，钠离子从细胞分裂开始就参与细胞的生理过程。是调节体液渗透压和容量的主要离子，钠存在于细胞的外液中，和存在于细胞内液的钾共同维持着细胞内外体液水分及渗透压的平衡。细胞外液钠浓度的持续变化对血压有很大影响,如果膳食中钠过多,钾过少,钠钾比值偏高,血压就会升高,出现血压升高的年龄愈轻,寿命愈短。

钠可以调节体内水量的恒定，参于水的代谢，保证体内水的平衡。钠还与肌肉收缩、神经作用、糖类的吸收等生理机能有关，可以协助神经系统和肌肉的正常运作。此外钠离子在维持体内酸和碱的平衡中起重要作用。

钠离子的缺乏和过量

体液中钠的浓度太低即为低血钠症。缺钠的原因很多，如因腹泻、呕吐等造成胃肠道消化液丧失。汗液中氯化钠含量约0.25％，若高热病人、高温作业、大运动量而大量出汗，可能会发生缺钠为主的失水。此外肾功能异常、肝硬化、糖尿病酸中毒等和大面积烧伤等，均可引起体内钠含量的变化，造成钠流失过多。当人体血液中的钠浓度突降时，脑对钠浓度很敏感，会导致人的思维变缓，精神不振的情况。若情况更严重，接下来会肌肉抽搐、神志不清、昏迷甚至死亡。

因为钠不能在体内积蓄，所以钠的过量服用一般不会给机体造成危险，但是当体液中钠的浓度太高则会引起高血钠症,在年龄大的人群更为普遍，主要是因为脱水引起。高血钠症最重要的症状起因于脑部功能障碍，严重高血钠症会导致混乱、肌肉痉挛发作、昏迷，甚至死亡。