钠低怎么补（钠低怎么补）

首先，钠是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。同时还对人体起到维持酸碱平衡、调节渗透压、构成细胞外液、维持有效血循环量的生理作用。

人体需要定期摄入一定的钠元素维持生理平衡。在我国，常见的补充方式就是，吃盐（氯化钠）。盐中含有有丰富的钠元素。

但现状的问题是在中国，居民的钠（盐）摄入含量一般都是超标的。

我国人均每日食盐量为12克-14克（偏好咸味，稍重口），超过WHO（世界卫生组织）推荐标准的2倍。

那么钠摄入过量又会对人体有那些危害呢？

1.食物中钠摄入过多，可导致血压增高。

2.产生脑血管意外或心力衰竭的危险性大幅度增加。

3.饮食中钠盐过多，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而易引起钙流失，导致人体缺钙，发生骨质疏松症及骨折。

4.容易患上肾脏类疾病。

目前，世卫组织会员国已商定到2025年将全球人口的盐摄入量相对减少30%。

减少盐摄入量已被确定为各国为改善人口健康问题可以采取的最具成本效益的措施之一。

通过采取重要减盐措施，将可以利用低于平均年收入或者人均国内生产总值的费用将健康生命延长一年。

据估计，如果全球盐消费量减到建议水平，每年可以减少250万例因此死亡的人数。减盐其实就是减少钠元素的摄入量。

所以在中国，不存在钠元素摄入不足的问题，问题集中在国民的钠元素摄入太多，已经影响了人体健康。

因此，要注意降低钠的摄入，尽可能做到饮食要清淡，降低钠摄入。

低钠水就是平衡人体钠摄入量的产品。（按欧美标准，钠含量≤20mg/L的矿泉水才被称为低钠矿泉水。）通过降低矿泉水中的钠含量（恒大的低钠水属于矿泉水）满足大家对健康的诉求。况且矿泉水一般都埋藏在深层，矿物质比较丰富，钠含量一般偏高。而低钠水通过工艺降低了矿泉水中的钠含量，属于一种改良。

所以总结就是，低钠水系列其实就是矿泉水的一种升级版本，它保留了矿泉水丰富的口感（以恒大为例，水硬度在国际认可的最佳值50~150之间）与有益于人体的微量元素，偏硅酸、锶等。同时也解决了矿泉水钠含量偏高的危害。

至于题主问的常喝会对人体有什么影响，参照我的前文，我可以负责任的说，不会产生什么人体危害。因为低钠水实质上就是矿泉水。矿泉水在我国更是饮用水中的上等水。属于国家推荐饮用类。有利于改善人体健康，提高生民质量。

像恒大低钠这种定位中端市场的瓶装水，十分适合我们这些经常需要在外面跑，有出差需求的人。我本人在618也屯了4箱，价格不算太高（某东卖2.5一瓶），同时外型设计也比较年轻化，流线型瓶身设计，加上水滴筑成的皇冠点缀。通俗的评价就是够潮。建议题主可以先买一箱试试。

（图源网络，侵删）