贫血补铁（贫血补铁药吃多久可以升上去）
这几年也开始养生了，我一直有在关注关于保健品的消息，最后我得出一个自认为适合我自己的结论：吃，但不多吃。保健品再好，也不可能比得上你吃的纯天然的食物。但是你吃的食物不够时，这些保健品就可以派上用场了。
一直气色不太好，有痛经的情况，去体检后医生说是有点缺铁性贫血，后来跟闺蜜聊起时她说她也是贫血，导致每月的月经量极少，然后喝了一个月补铁口服液后第二个月来姨妈差点血崩，哈哈～～虽然说的夸张了点，但是如果不好她肯定不会推荐给我，所以在闺蜜的建议下我也就入手了她喝的这个Swisse Ultiboost补铁口服液，也算是家喻户晓的大牌子，品质比较有保障。
怎么说呢，我喝了第一个月就感觉真的挺有效果的，就像闺蜜说的，姨妈量的转变直接就能说明一切。本来这种缺铁的情况如果要靠食补的话起码也得坚持三个月吧，但是喝口服液一个月就可以感受到效果，真的很神奇。所以平时大家说液体的食物都比较好吸收果然是真的。
除了每个月姨妈的转变以为最明显的改变就是气色变好了，嘻嘻……感觉现在上妆都可以省掉腮红了。而且最近这段时间嗜睡，乏力的情况也改善了不少。
作为每个月都哗哗哗的女人们来说，贫血也是正常的事儿……所以更要对自己好一点。就算不贫血，但是气亏也是女性最容易出现的问题。其实缺铁这个情况还挺普遍的，毕竟铁被认为是全球缺乏最为广泛和严重的一种营养素。我列了几个缺铁的表现，小伙伴们可以对照着看一下。
→感到困乏，减少身体的物理性能和耐力。
→心悸，胃口差，体内循环不畅通,干皮肤和粘膜。
→缺水和脆性头发和指甲。
→缺乏心理里的稳定,易感染疾病。
如果你也有出现以上的情况，那最好也要开始补铁哦。平时会用瓶子分装半瓶放在公司，有时候在家忘记喝的时候在公司也能喝，这样才能保证每天都喝到，不然三天打鱼两天晒网这种效率再好的保健品吃了都没有用。
有时候工作不用加班晚上回家早的话我会自己炖点鱼胶汤，不想吃太油腻怕胖的话就煮点银耳红枣汤，银耳养颜红枣补血，一举两得。
所以姐妹们不要偷懒，尽自己最大可能的爱惜自己，女人血气足才能有好气色好皮肤。抵抗力也好，千万不要等到身体出毛病了才重视。养生和保养要趁早。这一瓶已经是我的第n次回购啦，姐妹们记得要跟我一样坚持喝哦。
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