成人补钙吃什么钙片好（成人补钙吃钙片好还是吃D3好）
怀孕的时候很多准妈妈都会缺钙，经常会感到腰酸背痛，夜晚腿还会抽筋。检查后会知道原来是缺钙引起的。孕妇是缺钙的高发人群，因为怀孕期间婴儿需要大量的钙。而所有的钙来源都是有妈妈提供的，所以在孕妇群中有问妈妈们补钙吃什么钙片好的问题，后来群中一位医生妈妈提供了一个孕妇钙片的排行榜。排在第一的是武田钙思健，我就买了两瓶打算试试。
补钙吃什么钙片好
说到孕期补钙，我也算小有心得了。孕中后期的孕妇，每天需要800~1000mg的钙，靠食补是远远不够的。而且，食补的补钙量也很难精确控制，所以很多孕妇都会选择用钙片补钙。钙思健钙片每片含钙量为600mg，就算到了孕晚期，一日两粒也妥妥够啦。还含有维生素D，能促进孕妇对钙的吸收，提高补钙的效果。
说到钙片，大家记得每次吃吞服型钙片的场景吗?一大杯水，一小粒钙片，依靠水吞服。但很多钙片都很大很难吞服，每次都要喝好多水才能吃下去，一不小心就被噎到了，那感觉真是太难受了。
补钙吃什么钙片好
市面上常见的钙片大多需要直接吞服的钙片，因为嚼起来的口感很多人都接受不了。用水吞服的钙片因为是一整粒，所以更不好溶解，更不容易被吸收。相反，咀嚼型的钙片因为充分的咀嚼，钙片被嚼成很小颗粒，相对于一整粒的钙片更容易被吸收，而且避免了让人难受的吞服的体验。
综上所述，碳酸钙的钙含量较高，维生素D能促进钙的吸收，咀嚼型的钙片溶解性更好。怎么样，看到这里，你是不是对补钙吃什么钙片好这个问题已经心中有数~
而武田钙思健咀嚼钙片就是集合以上三大优点的钙片。它含有高浓度碳酸钙，并添加了能帮助钙吸收的重要元素——维生素D3，更重要的是它采用的是咀嚼配方，可以直接嚼着服用，入口速溶，能促进肠胃吸收，比一般水溶钙片的吸收效率要高出许多。味道酸酸甜甜的，好吃又好嚼，吃这款钙片的时候，感觉补钙也可以变成一种味蕾的享受。
我是从怀孕5个月左右开始吃的，宝宝哺乳期过后就没有在吃了。当时怀孕期间吃钙思健三个月多，晚上腿抽筋的情况就没有啦!看来钙补上啦!孕早期、孕中期吃一粒钙思健孕妇钙搭配高钙食物，孕晚期两粒就够啦！哺乳期不需要孕晚期那么高的补钙量，一粒就够啦！
补钙吃什么钙片好
哺乳期，新手宝妈也可以通过锻炼来促进身体对钙的吸收。适当的运动可以帮助提高骨骼的密度，但过量的运动反而可能导致钙流失。所以在运动的时候应该注意适量，不要做太激烈的运动，提升运动量也要慢慢来。这期间孕妇钙记得也要安排上，直到哺乳期结束。
补钙吃什么钙片好？我的整个孕期下来发现钙思健补钙效果的确不错，孕期到哺乳期一直吃，身体不缺钙啦，宝宝骨骼发育也很健康，精力充足。这么优秀的孕妇钙，一定要推给各位孕妈咪们！为了自己和宝宝的身体健康，孕妈咪一定要注意补钙哦~
