去硒和五味子产品（富硒五味子）

1.葡萄

葡萄含有多种维生素和微量元素，不仅具有益肝养阴、舒筋活血、温胃健脾、益气养血、强身健骨的功效；此外，葡萄中的多酚能清除自由基（一种有害物质，会损伤肝细胞），并具有很强的抗氧化活性。能有效调节肝细胞功能，抵抗或减少自由基对肝细胞的损伤。

2.胡萝卜

胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，胡萝卜营养丰富，可以生吃或煮熟。它对提高肝病患者的维生素a水平，间接预防癌症的发生起到了很好的作用。

3.豆腐

松软、光滑、新鲜、美味的豆腐是许多人喜爱的食物之一。它具有益气、补虚等多种功能。经常吃豆腐可以保护肝脏，增强免疫力，并在肝脏解毒方面起到辅助作用。

4.五味子

五味子是一种保护肝脏的中药。当然，它也可以做成食物，比如鲈鱼五味子汤。在滋养和保护肝脏方面，五味子有更好的效果，因为它是一种强抗氧化剂。它所含的木脂素能清除自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶的生物活性，谷胱甘肽过氧化物酶能分解体内的脂质过氧化物，从而达到解酒保肝的目的。因此，每天食用五味子可以作为食物食用，也可以直接压碎并用水浸泡。最简单的方法是直接食用硒和麦芽糖五味子片，因为它是由五味子精华制成，并与肝脏保护因子中的硒元素搭配，可以说是对肝脏的一种很好的补充，并且可以在网上自行理解。

5.枸杞

枸杞具有滋补肝脏和精华的作用。它含有必需的糖、蛋白质、维生素、磷、铁和其他营养素。它有助于保护肝细胞和改善肝功能。对治疗慢性肝炎有一定疗效。枸杞、红枣和粳米煮成粥，可以滋养肝脏，调节肠胃。

除了多吃食物外，女性还应适当开展适合季节的户外活动，如散步、郊游、打球等，这样不仅可以疏通人体气血，促进新旧呕吐，强身健体，还可以滋养肝脏，达到保肝保健的目的。还有标准化的工作和休息时间、均衡的饮食、加强锻炼、保持愉快的心情和养成良好的生活习惯，这些都有利于滋养和保护肝脏。