小孩缺少微量元素有哪些症状（缺微量元素的小孩有哪些症状）

孩子从来都是别人家的好，吃饭爽快、学习认真、身体倍棒，一旦轮到自己家的，就是不爱吃饭、长得慢、经常感冒、注意力不集中……。其实，有时候孩子的一些不完美，并非是他自己不听话，而是身体里缺了一种重要的元素，锌。

锌和钙、铁、铜等一样，都是人体必需的微量元素之一，与很多器官生长发育密切相关，小孩子一旦缺锌的话，就会引发各种问题。

孩子缺锌会有哪些症状呢？

小孩子缺锌首先表现为消化功能方面出现问题，比如味蕾感觉弱、食欲不振、厌食、或者异食癖，有的小孩甚至会把墙皮、小石头放在嘴里吃。

其次，缺锌会影响孩子的生长发育，比如缺锌的孩子身材会比较矮小，脸色也不太好，头发比较干枯，指甲没有光泽，严重的甚至造成智力的迟缓状态，注意力不集中、记忆力差。

还有，缺锌的孩子免疫力较差，容易感冒，还可能会经常出现地图舌或者反复的口腔溃疡；一旦出现伤口，比如磕了、碰了，或者手术后，伤口不易愈合。

最后，缺锌严重的孩子还会导致性发育迟缓，性腺、性器官发育不足。

为什么会缺锌呢？

缺锌多数与饮食摄入不足有关，有的孩子可能经常偏食，很少吃一些含锌的食物，造成锌元素的摄入不足。

另外，有的孩子发育特别快，相对吸收比较多，这时候如果供给不足，反复的失血，也可能造成锌元素丢失过量。

还有，如果孩子本身患有消化性疾病，那么其自身的吸收障碍很可能造成孩子的缺锌问题，比如饮食后容易出现腹泻或其他症状，造成吸收功能的问题。

最后，缺锌如何补呢？

补锌可以分为药物补锌和食物补锌。

药物补充的话，主要有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等制剂，主要得看其中锌元素的含量。临床上，使用比较多的是葡萄糖酸锌，其吸收率高，消化道反应轻，价格也比较便宜。另外，补锌的时候最好一起补充维生素D，可以帮助锌的吸收。还有，补锌和补钙最好间隔开来，因为它们可能会相互抑制，为竞争一些结合蛋白影响到锌的吸收。

对于食物补充锌的话，一般动物性食品（瘦肉、猪肝、蛋黄、牡蛎）中含锌元素较多。据相关化验而知，每100克动物性食品中，大约就含有3-5毫克锌，并且动物性的蛋白质分解之后产生的氨基酸也能够促进锌的吸收。

相较于动物性食品，植物性食品中锌元素的含量相对较少，每100克植物性食品中，大约含有1毫克锌。在这种植物性食品中，含锌量较高的有豆奶、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻及紫菜等。

但如果在日常生活中，注意饮食的合理搭配，营养均衡，一般是不会发生缺锌的现象。