儿童补钙的正确方法（补钙儿童正确方法和用量）

一个4岁的孩子在平地不慎跌倒造成前臂青枝骨折，孩子妈妈不敢相信自己宝宝骨骼会这么脆弱。宝妈说：“我天天在给孩子补钙，而且我都是选最贵的买，大部分是代购的进口产品，那质量可没得说”。啊！？懵了。。。 确实，钙对孩子十分重要，但也不不要天天补啊！再说这骨折和补钙还真没关系，多吃钙剂也不能让骨骼变得像钢铁侠那么坚韧。

相信很多家长都喜欢给自己孩子购买钙剂，甚至一些家长认为钙不是药品，除了和上面孩子妈妈一样选择代购外，喜欢随随便便在各大药房及婴儿用品店自行购买。要是孩子有流汗多,磨牙等表现那更加不得了，钙 锌 维生素等一并买齐咯。

那么孩子每天需补多少钙？应该怎样补钙才是科学合理的呢？

1，儿童正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养素。在各种无机盐中，最容易缺乏的是铁、锌和钙。钙99％存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的需要量是多少？儿童对钙的需求是随年龄性别、生理状况的不同而有差异的。

2，根据中国营养学会2001年修订的推荐每天膳食中钙的供给量是:0～6个月的儿童为300毫克，6～12个月的儿童为400中节毫克，1～3岁的儿童为600毫克，4～10岁的儿童为800毫克，11～18岁的儿童为1000毫克。

3，乳类和海产品中含钙较多，母乳中的钙吸收率优于牛乳，因此母乳喂养的孩子较少发生缺钙。水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，维生素D能大大促进钙的吸收。如果单纯补钙而不补充维生素D，仍然无法避免佝偻病的发生。一般说来，2岁以上孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，同时生长速度较以前减慢，一般不需要再额外补钙。诊断缺钙最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定、尿钙的测定及骨密度的测定等。

所以建议

（1）多晒太阳:日光紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3。维生素D对钙、磷的吸收有着积极地促进作用，所以应多摄入含有维生素D的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。

（2）婴儿从出生～2岁需加服钙剂:新生儿的体重和身高增长速度较快，牛乳中的钙、磷比例不适合婴儿的生理需求，也不利于肠壁对钙的吸收。因此当母乳不足或无奶而进行人工喂养时就需注意补钙。户外活动时间少，饮食不够丰富，对钙的吸收缺乏。2岁以上孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，一般不需要再额外补钙。只要饮食合理，营养全面均衡，就足以通过食物来补充一天所需的钙质。

（3）补钙时注意:补钙必须要加维生素D；食物少盐利于钙吸收；不要服用含磷钙剂；镁影响钙的吸收，食物中植酸、草酸影响钙吸收；钙剂不可与奶制品、油脂类食物同服。

（4）不能盲目地给孩子补充大量的钙:过度地给小孩服用维生素D，也会造成中毒。