老年补钙哪种钙片好（老年钙片有用吗）

想要知道哪个补钙效果好，首先要了解钙的成分

市面上的钙剂大致分为柠檬酸钙（swisse）乳酸钙，CCC碳酸钙（钙尔奇，迪巧，钙尔奇，朗迪），葡萄糖酸钙，和ACC无定形钙（阿莫菲克）。

有人说，补钙产品都一样，不如去花少的钱买普通的钙，我看到过一个心大的大哥要给他父母买五块钱六包的那种钙，我上淘宝一搜，后面写着：兔子，仓鼠专用。。。。

柠檬酸钙属于螯合钙，易溶于水，吸收的效率会高，但是一片钙片的含钙量不是很高，swisse也叫娘娘钙，主要是孙俪代言，大部分觉得孙俪怀孕的时候吃的错不了，怎么说呢，我没有亲眼看到她吃，我觉得就是商业宣传噱头。。。柠檬酸钙的含钙量是不如碳酸钙的。

葡萄糖酸钙有各种状态，口服液，钙片，含片，价格相对来说较为便宜，雌激素的分泌会加快葡萄糖酸钙的吸收，避孕药也会加速葡萄糖酸钙的吸收，属于有机钙，但是溶解度低，吸收效果并不是很好，有吸烟习惯，更会抑制钙的吸收。

CCC碳酸钙是目前钙剂市场普遍的钙种类，含钙量高，吸收率高，价格也比较亲民，属于大众消费范畴，你说的这几个品牌都是CCC碳酸钙，中年人如果没有骨质疏松病症，日常补钙也够用，但是也会有副作用，比如肠胃消化不好的人吃了会加重，会便秘，还有可能会造成结石，是因为CCC碳酸钙的大分子结构引起的，这也是为什么服用钙片的同时要服用维生素D，维生素D并不能补钙，只是会促进钙的吸收，如果是老年人补钙，最好去医院找医生，不要自己乱买补钙产品。因人而异。

ACC无定形钙也是碳酸钙的一种，国内目前没有这项技术，其合成和制作都在医疗科技强国以色列进行，这种钙的溶解度相比CCC碳酸钙，要高出接近120倍！吸收度也高出了两倍，相比于CCC来说，ACC的分子更小，更容易被人体吸收，对于老年人以及更年期女性更友好，更年期女性的雌激素分泌会下降，会影响钙的吸收，但是ACC不会因为这点受到影响，所以不需要补充维生素D，但是相比CCC来说的不足就是价格较高，因为生产研发和运输成本较高，预算充足，生活质量较高的可以选择这款。

国内保健品的可信度极低，甚至有人打出7天增高20厘米的噱头宣传儿童补钙产品，在选择补钙产品是应擦亮眼睛，选择自己适合的，不应该盲目跟风，ACC的售价500元一瓶，对于一部分家庭来说是有压力的，不能因为他补钙好就不考虑经济现状盲目跟风，另外，凡事打着增高旗号售卖的钙片，都是智商税。