牛奶 补钙（牛奶补钙效果怎么样）

秋收冬藏，又到了进补的好时节，适当给身体补充营养，有助于身体各项机能的发展，尤其是要多补充钙质。钙是人体健康的重要生命元素，不仅是骨骼和牙齿的主要成分，还和人体100多种疾病密切相关。

冬天，太阳照射的时间明显比夏天缩短，户外活动的时间更少，容易引起体内钙的缺乏，身体对钙的需求也更加迫切，尤其是孩子。

冬季是孩子缺钙的高发季节。到了冬季，随着气温的下降，家长们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间，尤其是现在空气质量整体下降，迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里，以免受到空气污染的影响。孩子与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。

而且有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是错误的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例，秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质“供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。

冬季多补钙，长富巴氏鲜奶来助力

在众多补钙食物中，牛奶是个不错的选择。牛奶的钙含量高，而且极易被吸收，是膳食优质钙的主要来源之一。此外，牛奶中还含有维生素D，也能促进钙的吸收，所以牛奶的补钙效果优于很多食物。

不过市面上牛奶种类众多，到底要给孩子选哪一种呢？建议为孩子选择长富巴氏鲜奶。长富巴氏鲜奶选用武夷森林牧场奶源，生鲜乳品质高。为了让消费者喝到更多活性营养物质，长富采用全新75℃巴氏保鲜工艺，保留了更多天然活性营养。

天然活性营养是牛奶的关键价值，是我们喝奶的主要目的，包含了活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等数百种生物活性物质，具有激活体内免疫反应、维持生命健康的作用，是孩子智力、身高、器官发育的重要营养①。天然活性营养会随时间推移而衰减，长富巴氏鲜奶全程6℃冷链呵护、每日配送到家，将更多的活性营养第一时间送到订户手中。

长富还在包装上标明了活性物质及含量，看得见的活性营养，只为让消费者选到真正的好牛奶，实现更大的喝奶价值。冬季补钙，记得每天一杯长富巴氏鲜奶，看得到的活性营养，有助于孩子来年春天健康茁壮快乐成长。

资料来源：①福建卫生报《孩子健康成长，从合理膳食开始！》