补钙怎么补效果好（补钙补哪种好）
对于这个问题，我还挺有发言权的！因为我们家宝宝上个月刚满两岁嘛，之前去医院测了骨密度，医生说她骨密度比较低，建议给她补补钙什么的。研究了一番以后，我对补钙这方面知识的了解已经到了炉火纯青的地步了哈哈哈，所以来和各位宝妈聊聊，顺便给大家一些参考~
对于补钙这件事呢，我觉得各位宝妈首先要弄清楚大家给宝宝补钙的真实原因，不能听风就是雨，说什么因为别家孩子都在补钙所以我们也要给他补，这样肯定是行不通的。因为不同年龄段孩子们的发育状况不同，对钙的需求量也不同。
作为身体中不可或缺的微量元素，钙一般可以通过饮食摄入的方式获得，如多吃奶制品、绿叶蔬菜、豆制品并配合维生素D的补充，或多进行体育锻炼、多晒太阳等等。通过以上途径，基本上能够满足孩子们日常的钙元素摄入。
但是就我个人的经验来看，大部分的宝宝都比较挑食。如果大家发现孩子有出现半夜惊醒、夜里出汗、出牙迟缓等等缺钙的表现的话，建议通过补充钙质营养剂给孩子一些钙摄入和钙吸收的辅助。另外，在钙质品的选择上也最好买一些大品牌的产品，毕竟品牌效应在那，质量、技术什么的也都有保证。
简而言之就是，在补钙的问题上，宝妈们要做的就是：1.时刻关注孩子的身体状况；2.并根据他们的具体情况学习如何正确补钙。
像我们家宝宝之前就是半夜老惊醒，晚上老闹觉，搞得她精神状态不太好。一开始没当回事，后来跟别的宝妈聊到这件事以后就叫我带她去医院检查了一下，后来一测骨密度确实有点低，医生就建议我们给她补补钙。
所以后来我根据宝妈群里的建议，买了几款不同牌子的钙片，有液体的，胶囊的，还有软糖的。现在也跟大家分享一下用下来的感受吧~
Childlife童年时光（液体钙）
推荐指数：5颗星
childlife他们家做儿童营养品已经有20多年，是个可靠的老牌子。听宝妈们说他们家产品线非常丰富，补钙、补铁、补维生素的什么都有，也有很多适合不同年龄段宝宝们的产品。所以我就入了他们家的招牌——钙镁锌营养液。
这款产品主要成分有钙、镁、锌、维生素D3、K2等。其中钙是每15ml 中含有168mg，镁是每15ml中含有77mg，参考我选购的时候做的功课，配比是很科学的～而且钙还是更容易被孩子吸收也更温和的柠檬酸钙，K2也是很多同类产品没有添加的有助于宝宝骨骼生长的成分，比较加分！
另外，它的口感和香橙酸奶相类似，所以是我们家宝喝的时候唯一不抗拒的一款，甚至喝过之后还会经常问我啥时候能再喝。
至于效果的话，我觉得还挺显著的，我们家宝宝晚上睡觉的时候明显安静了许多，不再闹觉了，也让我轻松了不少；而且去做体检，医生都说他骨骼发育的好。所以说我觉得他们家的东西还挺不错的，值得信赖~（不过这个牌子比较出名所以仿品比较多，大家要买的话可以直接去Childlife童年时光海外旗舰店买，认准同时出现的“Childlife”和红心标志即可）
Swiss*（胶囊钙）
推荐指数：4颗星
Swiss*他们家有一款小鱼钙，也算是市面上比较火的品牌了。它里面每一粒胶囊中含有100mg的钙，主要成分里还有维生素D。从口感上来说，像冰淇淋的口感，应该还是比较合宝宝们胃口的。不过，由于它是碳酸钙，对于肠胃比较娇嫩的宝宝们来说可能不太友好，宝妈们也需要注意一下这个问题~
佳思*（软糖钙）
推荐指数：4颗星
佳思*是澳洲的一个老牌子，到现在已经有75年的历史了，所以我感觉这个品牌还挺值得信赖的。这款在钙源上主要是磷酸钙，比较容易吸收，而且乳糖不耐受的宝宝也可以吃。从口感上来说呢，它的口感Q弹，还很有嚼劲，我觉得大多数宝宝应该会较喜欢这种软糖类的钙。不过，它的缺点就是单颗的钙含量不够高，一颗软糖里仅有100mg的钙。各位宝妈也可以具体斟酌一下~
以上就是我的一些心得体会啦，也建议大家在咨询了医生的意见，结合了宝宝们的具体情况，并且“货比三家”了之后再下手，希望我的建议能给大家一些参考~
