吃硒产品的副作用（硒负作用）

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硒是人体不可缺少的微量元素之一，并直接参与机体的代谢。硒是人体谷胱甘肽过氧化物酶的核心成分，在人体内最主要的是起到抗氧化的作用。下面就随开心养道小编一起来看看硒的功效和作用，硒的副作用和危害！

硒的功效和作用

1、增强免疫力

硒能提高免疫力，增强识别病毒、异物和病变能力，同时也能提高免疫细胞增殖，促进抗体生成，提高血液中抗体水平。除此之外也能提高免疫细胞吞噬和杀菌能力，整体提高免疫功能，帮助身体对抗病毒和各种感染。

2、保护心肌和肝脏

心肌梗塞患者适当补硒，能在一定程度上改善心功能指标，提高高密度脂蛋白水平，可减少血栓生成。硒具有一定的抗氧化功效，可保护肝细胞，减轻毒物对肝脏带来的伤害，延缓肝硬化产生，同时也能延缓衰老。

3、帮助控制血糖

体内缺乏硒时时会使得胰岛细胞合成受到损伤，影响胰岛分泌功能。适当的补充硒可保护胰岛细胞，抑制其氧化过程，能减轻或延缓糖尿病出现并发症。

4、抗衰老和保护视力

硒能激活体内抗氧化物质，消解氧化对身体带来的损伤，降低患上疾病风险，可延年益寿。有研究发现，血液中硒水平越高，人们的寿命就越长。

5、能修复和保护细胞

硒属于抗氧化物质，能维持体内基础代谢活动。此外硒也能保护细胞膜结构，不仅能保护重要器官，如心脏肾脏、肺部和肝脏，而且也可保护眼睛。缺乏硒时会使得视力下降，增加患上视网膜病、白内障以及夜盲症的风险。

6、提高细胞的携氧能力

硒能保护红细胞，避免红细胞中血红蛋白受到氧化，增强其携带氧气能力，特别适合重脑力劳动者，避免大脑缺氧，缓解大脑疲劳。此外，硒也能减轻一些化学致病物质和农药带来的毒副作用，帮助体内解毒和排毒。

硒的副作用和危害

硒有很多副作用，如果应用不当会引起失明以及腹痛的现象，还可能会造成流产}，当得不到有效辅助时还会发展成呼吸困难，所以要足够的重视。在日常的生活当中，可以适当的吃些动物内脏以及海产品，能够达到较好的补充效果。如果想要服用含硒元素的药片，最好要遵循医嘱，避免服用过量。