补钙钙片哪种最好（钙片选哪种好）

2009年，约翰·霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院国际卫生部人类营养中心（Center for Human Nutrition, Department of International Health, Bloomberg School of Public Health, Johns Hopkins University） 对中国内地、香港特别行政区及台湾省的骨质疏松症进行了一项名为《骨质疏松症在中国》的研究，基于1980-2008年间发表的研究，他们发现质疏松症是一个长期困扰全球中老年人的重大公共卫生问题。在工业化程度较高的国家这一问题很早就受到高度重视，而中国在内的发展中国，对于因老龄化问题及生活方式不断变化所带来的骨质疏松症患病率增加的认知却非常有限。

这项研究的目的是调查上述三个中国地区骨质疏松症的患病率和发病时间趋势。该中心对从上世纪80年代初期到本世纪10年代末国际上各类媒体发表的中英文相关研究进行回顾和分析发现：骨质疏松症的患病率随着年龄的增长而增加。

在中国内地，根据全国性调查报告，50岁以上人群的骨质疏松症总体患病率为 6.6% 至 19.3%（平均患病率为13.0%）。不同研究、地区、性别和骨骼部位的患病率差异很大，但城市与农村的差异很小。在中国香港地区，50岁左右女性的脊柱患病率范围为34.1-37%；在同龄男性中这一比例仅为7%。在中国台湾省，50岁左右的人群中，女性骨质疏松症的平均患病率为 11.4%，男性为 1.6%。

由此可见50岁以上女性，尤其是绝经后的女性，随着他们体内激素水平的降低以及新陈代谢方面出现的明显变化。这一系列变化导致了他们身体对于钙的吸收效率出现了明显倒退。表现出来的是她们体内的血钙浓度明显降低以及成骨细胞生成新骨速率明显小于破骨的速度。于是这些中老年女性便出现抵抗力下降、身体变形、容易骨折等明显症状，有些人的神经系统也会因为缺钙而引发一系列退行性症状。

针对这一系列症状，在膳食之外补充钙质已成为获得足够钙摄入量的公认策略。但是早年间我们所使用的钙剂全部都是医药工业生产的钙剂，这些钙剂存在吸收效率低、副作用明显等诸多问题。直到近些年纳米技术引入医药研究领域，人们发现，我们一直采用的传统钙剂所包含的钙都是颗粒度在20微米左右的晶体结构钙（CCC），这些钙的化学性质稳定不易离子化，进入人体后不易被吸收，此外，这些钙剂在肠道内长时间贮留还会引发便秘等一系列不适应症状。