补钙（补钙能长高吗）

钙是人体最重要的元素，一旦缺钙就容易导致骨骼脆弱，因此补钙刻不容缓。那你知不知道补钙药物有哪几种呢?下面是学习啦小编为你整理的补钙药物有哪几种的相关内容，希望对你有用!

补钙药物有哪几种

(一)硫酸锌口服溶液

用于锌缺乏引起的食欲缺乏、异食癖、贫血、生长发育迟缓;也可用于痤疮、结膜炎、口疮。

(二) 硫酸锌糖浆

用于治疗因缺锌引起的生长发育迟缓，营养不良、厌食症、以及复发性口腔溃疡和痤疮等。

(三) 牡蛎碳酸钙胶囊

用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

(四) 葡萄糖酸钙含片

补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松，手足抽搐症，骨发育不全，佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。

(五) 乳酸钙颗粒

本品为补钙剂，用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。

补钙食物有哪几种

1、牛奶

牛奶是日常中最为常见的饮品，在我们的眼中是属于既健康又营养的食物。牛奶不但含有大量的钙元素，更主要的是牛奶含有一种乳酸，这种乳酸能够促进钙的吸收，每天一杯牛奶可以补充钙元素。无论是早上还是睡前都是最佳的喝奶时间。

2、紫菜

紫菜所含的营养元素特别的多，不但富含钙，碘，维生素AB，而且还有大量的矿物质。经常吃紫菜的话可以对于血管里面的所含的胆固醇有着清除的效果，而且还可以有效的防止动脉的硬化。紫菜怎么吃呢?紫菜一般都是跟鸡蛋或者是鸭蛋煮成蛋汤，这是比较常见的煮法。

3、油菜

哪些食物能补钙呢?在所有的蔬菜中，油菜的含钙量可以排在前五的位置。油菜不仅仅钙丰富，同时也是含有大量的铁元素，铁也是人体所需的营养。总之常吃油菜可以帮你净化血液，降低血压还能保护视力强身健体。

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4、黑芝麻

黑芝麻的价值相信我们都清楚，黑芝麻也是补钙的最佳来源。黑芝麻含钙丰富，如果说想要补钙但是不喜欢喝牛奶，那么黑芝麻就是你的最佳选择。一天吃个三四匙黑芝麻也有很强的补钙效果。

5、西兰花

西兰花又叫做菜花，是属于碱性类食物。它不但是补钙的高手，同时也是维持身体酸碱平衡的主要食物。因此多吃菜花既能补钙又可以维持酸碱的平衡。

6、海米

海米的营养价值丰富，含有大量的钙以及磷等微量元素，而且还含有极高的蛋白质，是补钙的最佳来源之一。

钙是人体最为重要的元素，无论男女都需要补钙，尤其是男性所需的钙元素比较多，更应该多吃补钙的食物。长期缺钙的人不但容易失眠，而且还会腰酸背痛甚至是皮肤瘙痒，因此，平时就多吃以上几种补钙食物吧。