微量元素怎么补（微量元素补充剂有哪些）

STRONTIUM

大家都知道饮用水中的矿物质有很多种，不同的矿物质元素有不同的作用，然而细心的你一定会发现，现在我们喝的水中很少含有锶，那么，锶对人体有什么好处呢，今天我们一起科普一下：

锶的摄取

人体主要通过食物及饮水摄取锶，经消化道吸收后经尿液排出体外。锶在小肠的吸收机制存在主动运输和被动扩散两种吸收方式。锶除了通过胃肠道吸收外，还可通过呼吸道及皮肤进入人体。我国饮用水中锶水平甚微，叶菜类中锶水平较高，而畜禽肉蛋类较低。通过改变饮食习惯来达到摄入足够量的锶。像：小麦、大米、黄豆中均含有锶，以黄豆的含量为最高，为3.7微克/克，但由于饮食习惯不同，可能会造成部分人群锶摄入量不足。

锶的代谢过程

我们体内 99.0%的锶存在于骨骼中，仅0.7%可以溶解与细胞外液中。骨锶与血锶不断进行交换，使其处于动态平衡之中。体内高锶高钙对机体非常有益；若体内出现高锶低钙，则对机体生理代谢产生不利影响， 甚至产生多种病理变化。锶主要通过尿液排出体外， 肾排泄锶的速率大于排泄钙的速率， 原因在于肾小管对钙的重吸收快于对锶的重吸收。幼儿时期， 由于肾小管吸收功能发育尚不健全， 导致幼儿对锶的排泄能力弱于成年人。

锶的作用

锶是人体必不可少的微量元素，关乎着人体的正常生理功能、身体健康和疾病寿命。随着人们健康保健意识的提高，人们已越来越清楚地认识到补充适量的锶元素对人体健康的重要性。

锶对骨骼的具体作用

研究表明，锶可调节 骨髓间充质干细胞向成骨细胞分化，并促进骨基质蛋白的合成和沉淀。因此锶对成骨细胞分化和骨生成促进作用。骨骼中，锶能取代钙化组织骨骼和牙齿羟基磷灰石晶体中少量的钙， 锶元素的适量掺入可提高骨质的机械性能，在硬度方面的提高更明显， 这可能是由于少量锶元素的置换，在一定程度上减少了晶格缺陷， 使原子间的排列更加紧密，起到一定强化作用，从而改善骨的机械强度。

锶对成骨细胞和破骨细胞的作用

成骨细胞和破骨细胞间协调的相互作用是调节骨重建、 维持骨骼的稳定性和完整性的关键。研究发现锶能够用至少两种机制增加前成骨细胞和多功能干细胞增殖。另外，在骨质疏松动物模型中，锶可改善骨代谢，预防骨丢失，提高骨质疏松动物的骨质量。

锶与心血管疾病

研究表明，饮用水中锶水平越低，心血管疾病死亡率越高。饮用水中锶在5.0-10.0mg/L 时，心血管疾病病死率最低。饮用水及尿液中锶水平与高血压性心脏病呈显著负相关；饮用水中钠 / 锶比值与中枢神经系统血管损伤、动脉硬化、退行性心脏病、高血压性心脏病呈显著正相关；尿钠/ 锶比值与全身性动脉硬化呈显著负相关。其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争性吸收，从而减少钠的吸收，增加体内钠的排泄。人体内钠过多， 易引起高血压及心血管疾病， 而锶却能减少人体对钠的吸收，故有预防心血管疾病的作用。

锶缺乏对人体的危害

锶在人体内的代谢与钙极相似。含钙较丰富的器官也有较多的锶，因此骨骼和牙齿是锶的主要储存地。锶在骨骼中的正常浓度为360ppm，是骨骼、牙齿正常钙化时不可缺少的元素。锶缺乏时，破坏锶与钙、 钡、锌之间的比例关系 , 引起牙齿的骨溃疡。此外，根据最新研究资料表明：人体一旦缺乏锶，将会引起体内代谢紊乱，同时会出现肢体乏力、出虚汗、骨骼发育迟缓，还会引起骨质疏松等严重后果。缺锶最严重时还有可能使人患上肿瘤。

脉锶达水：富锶矿泉水

脉锶达水中含有的90%以上微量元素锶能被人体吸收，这是食物中摄取到的微量的锶所代替不了的。所以，脉锶达水是人们补充锶元素的最佳来源。