鹤峰天然含硒产品（天然富硒食品硒含量分类标准）

HPV病毒可以靠人体的免疫力来达到清除，所以感柒了HPV的首要目标就是提高自身的免疫力，说到提高免疫力，很多人就会想到补硒，补维生素，维生素很多人都听说过，也都知道什么食物含维生素多，但是硒到底是什么呢？又有哪些食物含硒多呢？

硒是一种微量元素，它含有天然的抗氧化成分，能够促进人体细胞的新陈代谢加快，延缓身体过早衰老。而且硒有防癌的作用，这是因为硒可以清除人体内的致癌物—自由基，有效的预防细胞产生癌变，对癌症有很好的预防效果。

1、蛋类：

实验表明，每100克蛋类食材中硒的含量达到33.6微克，所以说蛋里面的硒含量特别高。而且因为蛋更容易被人体所消化和吸收，所以多吃鸡蛋就能够摄入大量的硒。可以每日吃一个鸡蛋，来满足人体每天所需要的硒元素。

2、猪肉：

每100克猪肉中，硒的含量高达11微克，这也是继鸡蛋以外硒含量最高的食品之一。但是猪肉里面含有很多的不饱和脂肪酸和油脂。如果过多食用，很容易会引起肥胖、血脂过高、高血压等症状。可以每天适量的吃一些瘦肉。

3、魔芋：

魔芋是一种植物的根类经过加工而成的食品。它含有比较高的硒元素，但是要注意在加工的过程中不要加入太多的化学物品，要保持魔芋原有的营养成分。经常食用魔芋能促进人体的代谢功能，增强身体抵抗力，也能有效的延缓衰老。

4、动物的内脏：

动物的心、肝、肾里面都含有大量的硒，但是因为过量食用动物内脏很容易导致胆固醇增高，所以对于小孩子和老人来说要少吃。

5、水产品：含硒高的食物还有龙虾、鱼以及其他的贝壳类水产品。

6、含硒高的蔬菜：我们常吃的蔬菜中有大白菜、南瓜、洋葱、番茄、胡萝卜等等里面都含有丰富的硒。还有一种麦芽硒麦牡n纳硒，也能够很好的被人体吸收。

7、紫薯：

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。

8、大蒜

大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

9、芦笋

芦笋含有丰富的硒，还含有丰富的叶酸，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用芦笋。

10、蘑菇

蘑菇中含有丰富的硒元素，易被人体吸收，所以我们日常生活中可多食用蘑菇。