真的有富硒水果吗（富硒的水果蔬菜有哪些）

水果榨成汁后再喝会破坏它的营养成分吗？

水果榨成汁后再喝会破坏它的营养成分吗？是的。无论是用高价的原汁机，还是普通的榨汁机，水果中的营养素在榨汁过程中，都肯定会有损失，特别是维生素 C 和抗氧化成分。另外，水果榨汁并滤渣后，大量的纤维素和果胶会被去除掉，而糖分会全部进入到汁液当中，婴儿喝果汁比直接吃水果，容易引起高的升糖反应。对于大多数人来说，建议直接吃水果，而非喝果汁。 但对于消化功能较弱、牙口很不好的老年朋友，过多的膳食纤维会造成肠

水果榨汁不比可乐健康多少！我们做了个人体实验，惊呆了……

夏日炎炎，最快乐的事情莫过于喝上一杯冰爽的果汁！在大部分人心中，果汁好呀：酸酸甜甜、营养丰富，懒人一族的首选。但从科学角度，喝果汁其实并不那么健康。去年夏天，我们发了一篇文章《讲真，水果打成汁，不比可乐健康多少》，其中讲到水果榨汁会损失营养，而且会让血糖反应更高，不利于健康。在文章的评论区收到了数千条留言，不少小伙伴表示「学到了」，但还有很多人提出了疑问：吃水果不也要嚼吗，为啥榨汁了就不好？果汁不

你以为健康的果汁，可能只是一杯糖水？

我们很多人只要一听到果汁、维他命、0 负担潜意识就觉得是很健康的食物，大家可千万别被这些词骗了，某品牌前两天不是还因为「0蔗糖」奶茶公开道歉了吗？市面上的果汁琳琅满目，有被认为的健康的鲜榨果汁，有号称和鲜榨果汁一样的NFC果汁，甚至有人把「果味饮料」也当果汁，那么这些果汁到底有什么差别？他们真的健康吗？鲜榨果汁 将新鲜的水果，去皮去籽后加入水用榨汁机处理即可。鲜榨果汁的三个特点：①研磨破壁的

痛风人群吃水果，也有不少讲究

说到痛风的饮食禁忌，大家都知道对于海鲜、动物内脏等高嘌呤食物需要严格限制，而低嘌呤的蔬菜水果则可以多食用些。但是面对琳琅满目、色彩缤纷、口味众多的水果，如何进行选择，又应该怎么吃呢？果糖对尿酸的影响很多人都知道嘌呤含量对于痛风的影响，往往忽视了果糖对痛风「元凶」——尿酸的影响。无论健康人还是痛风人群，在进食含大量果糖的食物后，都可以引起血尿酸的升高。这是因为果糖进入人体内转化成合成嘌呤的底物，从而