富硒水果什么好处（富硒的水果蔬菜有哪些）

The amazingFruit

自然馈赠

拥有“中华第一杂柚”美名的胡柚，每年立冬一到，就迎来了正式开采。“秋冬吃柚，赛过吃肉”，而来自衢州的胡柚，算得上是口感独特的一个品种了。

胡柚浑身是宝，是难得的“药食同源”型水果，外皮可食用、可泡茶，果肉鲜美无比。若是感冒上火，多吃几个胡柚，能快速下火。此外，胡柚还富含多种丰富的维生素，VC含量十分高。更值得一提的是，衢州龙游胡柚有个“耐储存”的特点，只要存放得当，能从冬天摆放到第二年的初夏。

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营养成分

每100克鲜果含水分84.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.6克，碳水化合物12.2克，热量35千卡，粗纤维0.8克，灰分0.9克，钙41毫克、磷43毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.12毫克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸O.5毫克，抗坏血酸41毫克，钾257毫克，钠0.8毫克，镁16.1毫克。另含有丰富的有机酸。

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食疗作用

1、镇咳化痰：胡柚果肉和果皮具有明显的止咳化痰功能。民间历来就有以果肉加冰糖蒸后口服治感冒。

2、清热解毒：胡柚性凉，经常食用，不会像吃其他柑桔类水果那样容易上火。

3、生津止渴：胡柚甘中略酸，带有微苦，鲜爽可口，具有较好的清凉解渴功效，且回味持久，久食不腻。

4、解酒醒脑：饮酒过量，若能进食胡柚鲜果或品饮胡柚汁，就能解酒醒脑，倍感舒服。

5、消食舒胃：胡柚能助消化，提高肠胃功能，经常食用能增进食欲，胃口常开。

6、通便利尿：胡柚果肉对改善便秘有良好疗效，尤其是老年人，经常食用有百利而无一害。

7、稳定血糖：糖尿病患者的一大遗憾是与水果无缘，但胡柚则可以放心食用，食后不会引起血糖的升高，而且有一定的降低血脂作用。

8、健肾润肺：胡柚对肾和肺有良好的保健作用，能健肾润肺，增强体质，有效地提高人体对外界各种刺激的防护能力。

9、护肤美容：胡柚中的多种氨基酸、微量元素和维生素，能增强毛细血管弹性，对调理机体、护理肌肤大有裨益。

10、延年益寿：胡柚是自然杂交水果，含有纯天然的“营养源” ，具有明显的“适应源”作用，经常食用有延年益寿之功效。

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