富硒蔬菜去哪里买（富硒蔬菜价格比普通蔬菜）

含硒元素的蔬菜有哪些？

天然蘑菇的硒含量也很好，如：红菇、松茸等，蘑菇中的硒元素容易被人体吸收。常吃蘑菇能提高人体免疫力。此外，紫薯、西兰花、大蒜等硒含量也很好。蔬菜包括大蒜、香菜、油菜、菠菜、洋葱和卷心菜。此外，紫甘薯和西兰花的硒含量也很好。

什么蔬菜中含硒？

大蒜，红菜苔、上海青、西兰花、毛豆中含硒。

1、大蒜，每100克大蒜含硒14微克

2、红菜苔，每100克红菜苔含硒8.43微克

3、上海青，每100克上海青含硒6.33微克

4、西兰花，每100克西兰花含硒4微克

5、毛豆，每100克毛豆含硒2.48微克

十大含硒蔬菜排名榜？

含硒量第一名蔬菜：大蒜，每100克大蒜含硒14微克

含硒量第二名蔬菜：海带，每100克海带含硒9.54微克

含硒量第三名蔬菜：食用苜蓿，每100克食用苜蓿含硒8.53微克

含硒量第四名蔬菜：红菜苔，每100克红菜苔含硒8.43微克

含硒量第五名蔬菜：紫菜，每100克紫菜含硒7.22微克

富硒蔬菜有哪些？

富含硒的蔬菜有：

香菜，油菜，菠菜，大蒜，胡萝卜，豆角，芦笋，木耳菜，洋葱，蘑菇，花菜等都含有丰富的硒，如果身体出现缺少硒的情况，可以多吃这些蔬菜。

维生素硒在什么食物中多？

硒含量较高的食品一般有豆类，如花生、大豆、蚕豆等。肉类包括瘦肉、瘦肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋和鹌鹑蛋中也含有大量硒。水产品，如虾皮、海米、鱼等。

水果和蔬菜也富含硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

六种含硒丰富的红条菜？

含硒较高的红条菜包括芦笋、菠菜、洋葱、毛豆、香菇等。

1. 芦笋：芦笋营养丰富，含有多种营养成分，如硒、磷、钾、铁、锌、铜、锰等。有助于调节机体代谢，预防高血压、心脏疾病等。

2. 菠菜：菠菜中含有丰富的维生素E、硒、铬等成分，具有抗**、抗衰老等作用,常吃还有助于增强大脑，预防老年痴呆症。

3. 洋葱：洋葱中含有硒元素，可提高人体免疫功能。

4. 毛豆：毛豆含有硒、镁、钾、膳食纤维等成分。毛豆可改善脂质代谢，具有一定调节血脂的作用。

另外，除蔬菜外，含硒量多的食物种类还有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类食物等，如魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾、鱿鱼、海参、墨鱼、牡蛎、虾米、芥茉、小麦胚粉等

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