富硒水蔬菜有哪些（蔬菜富硒水有什么好处）

实际上，很多蔬菜都适合用来制作泡菜。但一般家庭选择的第一泡蔬菜是水分比较小的蔬菜，例如萝卜、豇豆、四季豆、包菜、菜花等，由于此类蔬菜的水分含量比较少，泡制的过程中不容易出现起白沫等意外情况，更容易成功。

等到第二泡的时候，可供选择的蔬菜品种就更多了，如白菜、胡萝卜、芹菜、芥菜、黄瓜、茄子、蒜苔、鲜藕、莴苣、金针菇、青菜、番茄、樱桃萝卜、西芹、玉米笋等等蔬菜几乎都可以使用。

具体的泡制流程：

一、准备

准备泡制的蔬菜一定要完全去掉腐烂的部分，然后还要仔细地洗干净，再晾干表面的水分才能放到泡菜坛子里去。

如果打算制作泡椒，最好选用体形较长的普通红尖椒，只剪去辣椒把而不要剪掉辣椒的绿蒂，因为泡菜水一旦进入辣椒内部就会让辣椒变得绵软不脆了。

放蔬菜入泡菜坛也是有一些讲究的，蔬菜离容器口至少要留出3厘米的空隙，因为蔬菜在泡制的过程中会涨发。另外，泡菜水一定要没过蔬菜，否则露出水面的蔬菜很容易变质而坏掉，最好的办法是用干净的重物把蔬菜压入水面以下。

二、泡制

把准备好的蔬菜放在容器里，然后把泡菜水倒进容器里没过蔬菜，喜欢加白酒的就加少许高度白酒在上面，瓶口处稍微要留一点点空间，把瓶口密封好放在室内阴凉处就行了。刚开始的那几天要每天拿起来晃晃，等里面的盐全部化完就不用再管它了。

若我们选用的泡菜容器是小口的，所以根本不用加重物压上，蔬菜同样会老老实实的呆在水面以下，如果用大口的容器做泡菜就需要压一下，必须保证蔬菜在水面以下才可以。

泡的时间长短其实与温度有关的，天热时大约一个月左右就可以开封了，天冷的时候就需要泡二个月左右，时间到了就可以开封食用了。

三、鉴别

泡好的蔬菜应该是脆爽可口的，如果蔬菜吃起来感觉绵软说明泡菜水的酸度太高了，此时可以在泡菜水里加些盐重新再泡。

拓展资料：

需要注意的一些问题：

必须经常更换和补充清洁的坛沿水，必要时可以在坛沿水中撒点盐杀菌消毒，打开坛盖的时候一定要注意不能让坛沿水滴入泡菜坛中。如果你使用的是密封容器，蔬菜入坛后要注意每天打开盖子排气一次，一直到发酵完全结束为止。

在泡菜制作和取食的时候都要注意不能沾到生水和油类，吃剩下的泡菜也绝对不要再倒入泡菜坛。

如果需要加入新的蔬菜，要先把老的泡菜取出来了，把新的蔬菜放在坛子底部，然后把老的泡菜盖在上面，然后再补充一些盐和白酒入坛，盐的用量可以尝尝咸淡自己决定，白酒的用量和刚开始制作时一样就可以。

泡菜

各种应季的蔬菜:

1.白菜、2.甘蓝、3.萝卜、4.辣椒、5.芹菜、6.黄瓜、7.菜豆、8.莴笋等质地坚硬的根、茎、叶、果均可做为制作泡菜的原料。

配料：盐、姜片、花椒、茴香、黄酒

凡组织致密、质地脆嫩、浸泡后不致软化的蔬菜，都可作为泡菜的原料。如甘蓝、芥菜心、萝卜、辣椒、豇豆、嫩姜、蒜头、芹菜、莴笋、黄瓜等。菜豆、豇豆作泡菜时宜适当早采，果荚开始松软后不宜泡制。芹菜只用叶柄，高笋和黄瓜含水量大，宜单独泡制。原料应洗净、切块并晾干表面水分。

拓展材料：

泡菜古称葅，是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。一般来说，只要是纤维丰富的蔬菜或水果，都可以被制成泡菜;像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小黄瓜、洋葱、高丽菜等。蔬菜在经过腌渍及调味之后，有种特殊的风味，很多人会当作是一种常见的配菜食用。

世界各地都有泡菜的影子，风味也因各地做法不同而有异，其中涪陵榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝，并称为世界三大泡菜。已制妥的泡菜有丰富的乳酸菌，可帮助消化。