富硒蔬菜面条热量（面条含热量）
面条100克大约产生270千卡的热量。面条的热量多少，要看应用了多少面粉。一般来讲，25克生面粉可产生90千卡左右的热量。面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮，可增加膳食纤维的量，增加饱腹感，可能导致总摄入量下降，热量降低。
面条怎么吃不会胖
中午吃面
面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。 所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
选择比较筋道的
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
增肌之选：意面
全麦意面每 100 克含有 71 克高质量碳水，14 克蛋白质，GI 值只有 58 ，甚至低过全麦面包，还富含非水溶性纤维!比起白面白米，营养更丰富、身体负担却更低。
低热量面条推荐
这类面条包括玉米面高粱面之类的，都属于粗粮面。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，这些粗粮面条大卡含量相对较低，可以起到相对较好的饱腹感，不易增胖。
一般只要张嘴吃饭就会摄入等量的大卡，想要速消耗大卡的姐妹们还是要多加运动，付出大于摄入量就会把卡路里给消灭。
吃面条的好处
一、节省时间
大家如果没有时间做饭的话，吃面条是最好的一种选择，因为煮面条所需要的时间比较短，可以帮助大家有效的节约时间。
二、补充能量
大家都知道运动员需要比较多的能量，所以适合吃面条，面条可以持续不断的供能。
三、容易吸收
有些人的肠胃功能比较差，吃一些肉类或者是其他的食物容易不消化，而面条是一种比较容易消化吸收的食物，对于肠胃功能不好的人有养胃的效果。
