富硒地瓜皮的功效（富硒瓜图片）

现代社会生活节奏快、压力大，

吃多了各种各样的快餐、外卖，

身体早已不堪重负，处于亚健康状态！

红薯富含各种维生素、膳食纤维、淀粉、钾、钙等多种物质，具有很高的营养价值，中午吃红薯能发挥它的最大功效，那么，吃红薯的好处有哪些？看看下面介绍的吃红薯的好处。

1、有利减肥

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、红薯美容养颜

美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。

减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

3、防癌抗癌

红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

4、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

5、辅助控血糖

研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

6、辅助降血压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

记得常吃粗粮给负担太多的身体放个假吧~

今天给大家带来一款健康粗粮——烟薯25号。

尝过的人都给出了很高的评价：

“入口即化”“像蜜一样甜”“超级软糯”

把烟薯洗干净，直接放在锡纸上烤就好！

烤上一会儿，甜滋滋的蜜糖味充斥着整个房间，就连其他办公室的同事都不禁跑来一探究竟~

烟薯25号糖分和含水量比一般烟薯高，烤着烤着就会有晶莹剔透的糖汁顺着烟薯皮淌出来，甚至有的还可以拉丝，隔着烤箱都诱得人直咽口水~

新鲜出炉的烤红薯谁都无法拒绝，稍不注意就被一抢而空！

迫不及待拿起还冒着热气的红薯，左手换右手，右手换左手，趁它不注意从中间掰开，撕下纸一样薄的皮，露出的溏心薯肉金灿灿的、晶莹发亮，还带着蜜油~

迫不及待一口咬下去，细腻的薯肉裹着蜜汁瞬间融入口腔，一点也不像平时的红薯！

这烟薯烤出来不会有粗纤维的筋和丝，不需要咀嚼就直接在舌尖化开来，入口即化，好吃到让人根本停不下来！

软糯的薯肉+香甜的味道顺着食道轻轻地往下滑，暖到胃里、甜到心里，整个人幸福感爆棚！

这样软糯到一碰就化的烟薯，家里小朋友也可以放心吃，妈妈们再也不用担心会噎到啦，偶尔给小朋友加个餐，健康又美味。

烟薯富含蛋白质、淀粉、氨基酸、β-胡萝卜素与钙铁等微量元素，可以补充人体所需的营养。

最关键的是它热量低，含有丰富的膳食纤维，是一款饱腹感强的健康粗粮，许多爱美的小姐姐都夸个不停，不仅好吃还不用担心发胖！

虽说烟薯25号为烤红薯而生，但是吃法并不局限于烤。

煮、蒸、炸、烙各种做法都能轻松拿捏！随便怎么做都能吃尝到烟薯的甜蜜滋味~

被夸爆了的烟薯25号

软糯香甜，入口即化，少筋少丝

带回家跟一家老小一起共享舌尖盛宴吧

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