糖尿病人喝富硒茶（病人喝茶糖尿富硒好吗）

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茶，历史悠久。

爱茶的人很多，但真正了解茶的人，却并不一定多。

茶，能消食去腻、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且，不同的茶一般是具有不同的功效的。

那么，茶适合糖友吗？能不能辅助降血糖呢？

壹

喝茶能增强胰岛素的敏感性

糖尿病友是可以喝茶的。

协和医院主管营养师李宁在她所著《糖尿病吃什么宜忌速查》一书中写道：

绿茶中降血糖的主要成分是茶多酚，茶多酚能提高机体抗氧化功能，清除体内产生的自由基，保护胰岛β细胞免受自由基损害。

此外，绿茶中的儿茶素抗氧化作用较强，可防止血管氧化，有有效预防糖尿病合并动脉硬化。

贰

这些茶最适合糖尿病友

除了绿茶之外，还有几种茶也有辅助控糖的功效。

像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶、乌龙茶等，茶中的茶多酚含量较高，也是比较适合糖友的。

看到这里，一些糖友就要问了，既然茶多酚含量高对血糖有好处，那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗？

当然不是！喝茶也有讲究，否则，只会适得其反。

叁

糖友喝茶有哪些禁忌

1、别总喝浓茶

在紫砂小茶壶中加入满满的茶叶，注入一壶热水，等待几分钟，将茶水倒入配套的茶杯中，刹那间，茶香扑鼻……

爱茶的人也十分享受品茶的过程。比起清茶，浓茶喝起来“更有味”，也特别能提神。

很多中老年人都有喝浓茶的习惯，但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因过量，经常饮用，不仅会影响血糖稳定、引起失眠，还会带走身体中大部分的维生素B1，使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。

2、空腹别喝茶

一般情况下，清晨是人体血糖最低的时候，此时饮茶会对胃肠道造成损伤。

夜晚入睡前，尽量少喝茶，茶能提神，喝多了可能会影响睡眠。

3、进餐前后别大量饮茶

进餐前饮茶会影响人体对茶中的微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶，茶中的茶碱会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐，使奶制品的营养价值降低。

进餐后喝茶虽有助于解油腻，但却不利于食物消化，应缓半小时左右再喝茶。

4、别用茶服药

吃药最好用温开水送服，茶水中有很多离子成分会与药中的成分产生反应减低药效。蜂蜜、牛奶、饮料都是如此。

如果糖友正在口服降糖药，更应注意这一点。

5、茶不可以代替药

喝茶只是辅助降糖的方法，糖友可千万不能用茶代替药物，另外，对于道听途说的一些降糖偏方，也不能随意乱用。

肆

降糖绿茶饮

材料

绿茶10克，玉米须10克，大麦芽10克，葛根10克。

做法

先将玉米须、大麦芽、葛根加水1500毫升煮开，3分钟后停火。

放入绿茶，浸泡5分钟即可饮用。第一道饮用完毕时可再加入开水500毫升，浸泡10分钟再行饮用。

营养师建议

此茶饮适合各型糖尿病患者。

伍

六点博士说

闲暇时候，糖友们不妨拿出老茶，约上三五好友，品品茶，暖暖胃，赏赏景，控好血糖，享受生活~

至于

你是什么体质？你适合哪类茶？看下表

九种体质与六大茶类匹配表

体质

特征描述

茶类

平和质

面色红润、精力充沛

青茶（乌龙茶）

气虚质

易感冒、易疲惫、易出虚汗

青茶、红茶、黑茶

阳虚质

手脚冰冷、怕冷

青茶、红茶、黑茶

阴虚质

手脚发热、，性情急躁

绿茶、白茶、黄茶

特禀质

易哮喘、过敏，皮肤一抓就会起淤血

红茶、青茶、黑茶

气郁质

体型偏瘦，容易紧张、焦躁，失眠、抑郁

绿茶、青茶、红茶

血瘀质

面色晦暗，皮肤粗糙，易淤青，牙龈易出血

青茶、红茶、黑茶

痰湿质

偏胖，脸部油腻，舌苔较重

陈年乌龙、黑茶

湿热质

面泛油光，易长痘痘粉刺、口臭

绿茶、白茶、青茶、黑茶

好，这次的分享就到这啦！关于饮茶的知识，糖友学会了吗？