富硒茶的喝法饮品（喝茶法饮品富硒含量多少）

每个人的身体情况不同，有不同的年龄、性别、身体素质等。同时，茶叶也是多种多样的，所含的成分也有所差别。因此，我们应根据具体情况选择茶叶，并注意饮用的量和时间，以取得最理想的保健效果。

下文列举了十个科学饮茶的小知识，教您怎么正确的喝茶。

一、饮茶能解酒

因为酒精在肝脏的水解过程中需要维生素C作催化剂，饮茶可以补充维生素C，有利于酒精在肝脏内解毒。茶叶中的多酚类有促进酒中乙醇代谢的功能，对肝脏有保护作用。茶碱有利尿作用，可促进乙醇等有毒或有害物质排出体外，降低酒醉后的危害。咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢作用，促进血液循环，从而把人体血液中的酒精从尿中排出，减轻和消除由于酒精带来的副作用。

二、饮茶补硒

硒是人体必需微量元素之一。具有抗癌、保护心肌等重要功能。饮茶补硒是最简单最理想的办法。各种茶都含有硒元素，茶叶中的硒为有机硒，易为人体吸收。陕西紫阳、湖北恩施等地生产的“富硒茶”是天然饮品，含硒量较高，是理想补硒茶。

三、热茶比冷茶更解渴

通常饮水可以解渴，茶水的解渴效果比普通开水好。饮茶以温热为宜，可使人耳聪目明，深思爽畅。此外，喝热茶可使皮肤温度在数分钟内明显降低，大大改善口渴的感觉，而喝冷茶时皮肤温度变化不明显。

四、儿童饮茶注意量和时间

多数家长不敢给孩子饮茶，认为茶叶有刺激性，会伤害孩子的脾胃，其实这种担心是多余的。茶叶中含有儿童生长发育所需要的各种营养物质，只要饮用合理，茶水对儿童健康是大有好处的。少年儿童宜适量饮用淡茶或用茶水漱口，不宜饮浓茶或过量饮茶，同时还要注意茶的浓度和饮茶的时间。

五、茶叶冲泡的适宜次数

茶叶中能溶解于水的物质近40%，通常绿茶质量越好，可溶性物质越多，主要是茶多酚等含量较高。据测定，绿茶泡至第3次时，茶汤中所含溶予水的浸出物只占可溶物物总量的10%左右，第4次仅为1%-3%。泡茶具体次数应视茶质、茶量而定，一般红绿茶不超过4次为好。

六、“茶瘾”无害

长期饮茶者会对茶叶产生爱好，即所谓“嗜好”或“茶瘾”。不饮茶时，感到身体不舒服,但是这种“茶瘾”和某些麻醉品引起的“成瘾”是完全不同的。茶叶含有茶多酚、茶碱、咖啡因等多种物质，对人体有多种保健和冶疗作用，坚持长期的科学饮茶对人体健康是无害的。

七、茶有“油膜层”可饮用

通常茶汤放置较久，可能出现油膜，如未变质仍可饮用。但如因茶水放置过久，有细菌或其他毒性微生物生长繁殖，使茶汤变质，则不能饮用。

八、老人喝茶注意量和时间

老年人适量饮茶有益于健康。但由于老年人的生理变化，易患某些疾病，应注意控制饮茶的量。患有骨质疏松症和关节炎、骨质增生者不宜大量饮茶，过量饮用会影响骨代谢。心脏病患者及高血压病人不宜饮用浓茶。另外，由于老人肾脏对尿浓缩功能降低，尿量明显增加，故不宜睡前饮茶。

九、每天适宜的饮茶量

饮茶有多种好处，在冲泡后，可溶于水的茶成分综合作用有益于人体健康。按照人体每天对上述成分的需要量，通常每天有3-5g干茶量，就可摄取某些营养元素和药理成分少则5%-7%,多则可达50%左右。

十、喝适合自己的茶

人们常问：“从保健的角度来看，喝绿茶好还是喝红茶好呢？”一般来说，绿茶在抑菌、防衰老、降低胆固醇、儿童放龋齿更好。红茶含茶多酚少，对于脾胃虚弱、有胃病的人来说，更为温和。乌龙茶的降脂减肥效果好于红茶和绿茶。花茶中含有的芳香油，具有镇静、调理神经系统的功效。

健康喝茶，才能最大地发挥茶叶的保健功效哦~