失眠能喝富硒茶吗（失眠能喝茶富硒吗）

什么是茶疗

中医中药是中华民族中的一座宝库，

食疗是这座宝库中的一顶皇冠，

而茶疗恰恰是皇冠上那颗最耀眼的明珠。

茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。

在我国，茶不仅仅是一种饮品，它作为一种独特的民俗文化形态，对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有极大的影响。”三茶六礼”，茶为礼先。其实，茶最早被人类发现并运用时既不是饮品，也不是礼品，而是治病的药品。

陈藏器在《本草拾遗》上有记载:”诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德:以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可养志。由此可见，以茶疗身心，不仅能治病养生享健康，还能品茶品味品人生。

绿茶、红茶等传统茶叶虽含有一定的营养成分，但对人体并不能达到治愈具体病症的效果。而且传统茶含有大量茶碱、咖啡因等成分，易让人兴奋失眠，不适合患者人群饮用。

而发酵小叶苦丁茶与传统的绿茶、红茶有别，茶即是药，药即是茶，这是茶疗的至高境界。

发酵小叶苦丁茶

《本草纲目》记载，小叶苦丁茶“叶苦、性寒、味平、无毒，煮饮止渴明目，消炎利水”，具有清热解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥抗癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效，被誉为“绿色金子”。（注意：小叶苦丁茶“性寒”为发酵前的特性，经过第一年发酵去寒→第二年烘干的发酵小叶苦丁茶已完全去除寒性。）

发酵小叶苦丁茶几乎不含茶碱、咖啡因，茶色透亮，茶香幽远，口感甚佳，苦中有甘，舌苔生津，韵味绵长，有着极高的药用价值。长期饮用不上瘾，不兴奋失眠，男女老少皆宜饮用，保健价值极高。

好茶最讲究”道地”二字，只有原产地的原植物茶叶加工的茶最为正宗。小叶苦丁茶原产地为贵州余庆山区。这里土层深厚肥沃，富含有机质，土质疏松，通气透水性能良好，是小叶苦丁茶最为适宜的生长环境。

以下是中茶院的检测研究结果

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余庆小叶苦丁化学成分表

从检测结果我们可以发现余庆小叶苦丁茶中的水浸出物含量很高；几乎不含咖啡碱；含有钾、钙、钠、镁、锌等多种微量元素及游离氨基酸。

余庆小叶苦丁茶中主要的四种功效成分是多酚类、多糖、黄酮类、阿克苷。

多酚类

嫩叶小叶苦丁多酚类含量12.75%

老叶小叶苦丁多酚类含量12.48%

大量科学实验研究表明，多酚类物质具有抗癌活性、抗氧化活性、脑保护活性、抑菌活性、肝保护活性、抗心血管疾病活性等作用。

多 糖

嫩叶小叶苦丁多糖含量1.09%

老叶小叶苦丁多糖含量1.33%

已有研究表明，多糖具有免疫调节、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、降血糖、抗凝血、抗血栓、抗辐射、抗衰老、抗突变等作用。

黄酮类

嫩叶小叶苦丁黄酮类含量3.48%

老叶小叶苦丁黄酮类含量5.60%

已有研究可知，黄酮类化合物主要具有调节心血管系统活性、抗菌及抗病毒活性、抗肿瘤活性、抗氧化、抗衰老和调节免疫、调节内分泌系统等活性，在生物体内除上述活性外还有预防心血管疾病、调节免疫、抗炎抗过敏、止血阵痛等诸多功效，已列为保健食品的一类功能因子。

阿克苷

嫩叶小叶苦丁阿克苷含量1.35%

老叶小叶苦丁阿克苷含量1.39%

已有研究发现，阿克苷具有维持性功能、增强记忆力、抗氧化、调节免疫、保护神经细胞、保护肝脏等药理活性。

化学成分比较

余庆小叶苦丁茶与其他苦丁茶的比较见下表（“——”表示文献中未见数据）

与四川小叶苦丁、冬青属苦丁茶、紫茎女贞苦丁茶相比，余庆小叶苦丁茶多酚类、黄酮类及阿克苷含量均存在优势。

抗氧化能力比较

羟自由基清除率的大小，反映了物质抗氧化能力的强弱，余庆小叶苦丁茶与其他几种植物的羟自由基清除率对比见下表：

余庆小叶苦丁茶羟自由基清除率明显高于老鹰茶、金银花、洋甘菊和菊花，略低于茉莉花茶、红茶和普洱茶，说明余庆小叶苦丁茶抗氧化能力强于一般代用茶。

总结

1、余庆小叶苦丁茶食用安全

根据国家茶叶质量监督检验中心检测结果，余庆小叶苦丁茶中的农残、总砷、铅等安全指标均符合标准要求。

相关研究证明，小叶苦丁茶对肾脏的毒副作用并未发现，小叶苦丁茶无毒，食用安全性很高。

2、余庆小叶苦丁茶具有多种有益健康的成分

余庆小叶苦丁茶水浸出物含量高，几乎不含咖啡碱，含有锌、钙、钾、钠、镁等多种微量元素和多酚类、多糖、黄酮类、阿克苷等有益健康的化学成分，其羟自由基清除率也很高。

可见，发酵小叶苦丁茶的药疗功效是有科学依据的，亦是其它茶叶无法比拟的，事实上，经过数十万人亲身体验，已证实发酵小叶苦丁茶对各种慢性疾病确有治疗功效。

饮用发酵小叶苦丁茶你需要知道的

1、为什么建议喝隔夜茶？

小叶苦丁茶的茶多酚含量高，它能杀死空气中的有害细菌，茶多酚还具有抗氧化的作用，所以茶放过夜不会变质、变味。

另一个原因是发酵小叶苦丁茶里含有200多种人体所需的营养成分（微量元素），短时间的浸泡这些成分还没有完全溶解释放出来，而人体大肠排毒时间是在早上5-7点这段时间，所以晚上泡好，第二天早晨起床空腹喝一大杯，正好清肠排毒。

2、为什么建议喝浓茶？

其它绿茶含有咖啡碱和茶碱，咖啡碱会兴奋神经系统，喝浓茶会导致失眠，茶碱过高会伤胃。而发酵小叶苦丁茶不含咖啡碱，不含茶碱，护胃、调脏腑，对改善失眠有极好调理作用。

3、为什么建议每次喝15-20小包？

因为15小包大约重33克，刚好一剂中药的量，量够了才能达到调病的效果，所以要喝浓茶。怕苦的朋友可以先从5、6小包开始喝，慢慢加量至15-20小包。

4、喝茶的过程出现调理反应怎么办？

喝发酵小叶苦丁茶以后出现调理反应(也称为好转反应、排毒反应、中医称为瞑眩反应），请不要当好转反应认为是副作用而停止喝茶，此时更应坚持喝多喝浓，量够、浓度够、时间够，自然慢慢缓解，具体情况可咨询售茶的代理经销商。