富硒茶对肝脏好吗（茶叶富硒）

肝脏是功能最多的一个器官，同时也是一个非常容易出现小毛病，小事故的器官。据调查发现五个人中至少有三个人的肝脏有问题，因此养肝刻不容缓。那么你知道养肝的方法有哪些吗？

那么日常护肝的方法有哪些推荐？

一、饮酒适量

我们都知道喝酒过度会伤肝，要想拥有健康的肝脏，是可以适量喝酒的，但不能过量喝酒。如果工作上真的避免不了应酬喝酒，在喝酒之后应该适当的为肝脏解酒消毒。

二、膳食均衡

不能暴饮暴食也不能过度节食，要做到膳食营养均衡，要保证身体所需要的各种营养成分，要适当的增加蛋白质和维生素，这样才能为健康的肝脏打下坚实的基础。在日常生活当中，可以多吃一些能够起到养肝护肝效果的食物，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，还要多吃豆制品和奶制品来补充蛋白质。

三、保持好心情

当我们的心情不好的时候第一个伤害到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提，在平时要适度的缓解压力，要适当的发泄自己不满的情绪，要做到不抑郁和少愤怒，当发生什么不愉快的事情的时候，要学会调整自己的情绪。

四、观察检查

要定期到医院进行肝功能的检查，可以检查肝脏功能和乙肝系列和丙肝抗体，以及肝脏的B超和甲胎蛋白等项目的检查，定期检查就可以观察肝脏各方面功能的情况。

五、适度运动

为了保证肝脏健康首先应该保证充足的睡眠时间，要做到早睡早起的原则，千万不能长时间的熬夜，而且要适当的进行一些体育锻炼来增强体质。

六、科学求医

得了肝病，不要随便自行买药服用，一定要到医院检查，然后在医生的指导下合理用药。肝病患者有其他疾病的时候，一定要告诉医生自己患有肝病的病史，这样才能够正确用药，以免加重病情。

七、正常休息

中医认为凌晨1点到3点是肝经时间，在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用，晚上10点到凌晨两点是美容时间，这段时间不睡觉的话，就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉，而且要保证充足的睡眠时间。

你必须知道的养肝小常识：

1.定期检查肝功能

有肝病的人群坚持每半年或者一年抽血化验坚持肝功能，尤其到了40岁以后，肝病的发病率增高。定期检查可以防患于未然。半年做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。

2.睡眠充足不熬夜

成年人正常睡眠时间应保证8小时，晚上11点点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时间是养肝血的最佳时间，充足的睡眠有益于肝细胞的修复和再生。反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

3.不抽烟不饮酒，饮食注意

研究表明，戒酒是目前保护肝脏最有效的措施。戒烟、戒酒，养成良好的饮食习惯，均衡饮食，不暴饮暴食，有利于减轻肝脏负担。

4.合理用药，不盲目

药物是伤肝的隐性杀手，吃药不能盲目，要做到谨遵医嘱，避免几种药物同时吃，以免不合理用药造成不良反应，反而使病情加重。

5.喝茶养肝

喝茶养肝，健康又实用的养肝技巧。肝病人群平时可以喝一些蒿稀富硒绿茶，此种茶饮中含有大量的硒元素，平均每100g的蒿稀绿茶里含有15ug的硒。冲泡绿茶浸出的有机硒能够很好的被人体吸收，补充机体所需硒。补硒能够增强人体免疫力和抵抗力，硒还能解除致癌物的毒性，抑制癌细胞的扩散、防止癌变等。因此，饮用蒿稀富硒茶是防癌抗癌最有效的途径之一。

6.食疗养肝

平时多吃护肝食物：甲鱼绿豆、苦瓜、枸杞、蜂王浆、猪肝、柑橘、猕猴桃、菊花枸杞茶等。

7.学会调整情绪

要相信，没有什么事是过不去的，养成乐观、豁达的心态，遇事不急不躁，心态平和明朗。良好的心态对于身心健康都是很有帮助的。

吃什么食物护肝效果好？

在日常生活当中，能够起到护肝养肝效果的食物是比较多的，可以多吃一些茄汁青鱼片和韭菜猪肝汤，还有黑米粥以及红枣粥，这些食物都能够起到养气补血和养肝护肝的作用。还可以多吃各种新鲜的绿叶蔬菜，蔬菜中含维生素C和维生素E是比较丰富的，而且含有多种微量元素，都可以起到养肝护肝作用。