补硒的三种方法是（补硒效果分享）

随着人们生活水平的提高，养生意识的增强，硒作为人体必需的微量元素之一，这几年大家都在说“补硒”，硒的作用也是广泛被普及，但还是有很多人对“补硒的理由是什么”这个问题很疑惑，下面就给大家简单的分析下原因。

1.硒不能在体内合成，也不能在体内代谢中消失。每天都有一定量的硒以各种方式排出体外，必须补充。

2.研究表明，当补充一定量的人体时“硒”之后，人体器官的功能将大大提高。硒是预防器官病变和老化最重要的微量元素。这是因为硒进入人体后，能迅速与血液中的血蛋白结合，去除体内的自由基，从而有效防止自由基对细胞.损害组织和器官。

3.专家发现，长寿老年人的内容高于普通老年人。华中工学院百岁老人的研究“硒”含量是健康人的3-6倍。中国湖北恩施有大量百岁老人。调查发现，由于当地土壤富含微量元素硒，当地人称硒为大自然赐予的硒“长生丹”。

4.过去，我们从食物中补充硒。食物中的硒取决于原产地的土壤，无论是直接从土壤中提取的植物食品，还是间接从饲料中提取硒的动物食品。然而，我国大部分地区的土壤硒含量较低，因此作物硒含量不高，导致整个食物链中缺乏硒。

需要注意的是，近年来，环境污染是人体缺硒的主要原因，工业废水.废气的排放使硒与一些重金属元素相结合，消耗了我们稀有的硒资源。

5.人类病原体疾病的发生导致硒缺乏。疾病越多，体内器官和组织消耗的硒就越多，我们每天摄入的硒就越少，导致体内硒水平就越低。此外，现代人的烟草和酒精.上网熬夜.饮食随意.盲目减肥等不良生活习惯导致硒吸收不足和新陈代谢过多。

既然补硒这么重要，日常生活中怎么补硒?

第一种方法是药物补充硒，第二种方法是食物补充硒，第三种方法是通过改善生活方式来补充硒。首先，药物补充硒可以服用双硒肽来补充体内微量元素硒的缺乏。其次，由于硒是一种抗氧化剂，它可以有效地抗氧化.预防癌症，所以有些食物也富含硒。建议补硒时多吃这种食物，比如多吃鸡蛋.瘦肉.大蒜.玉米.虾仁.生蚝.硒可以补充。最后，还可以改善生活方式，比如早睡.早起，增加深度睡眠时间，不要熬夜，每天晒太阳也能帮助硒在体内消化利用。

双硒肽是一种有机生物活性硒，与小分子肽科学配伍，相互促进吸收，提高硒的转化率。且易咀嚼，更益于脾胃虚弱的肿瘤病人消化吸收，对缺硒的情况往往会有很大的改善。

综上所述，为了我们自身的健康，日常生活中要养成良好的生活习惯，科学补硒。