脾虚补硒可不可以（可以补硒吗）

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茯苓是一种中药材，虽很常见，但营养价值和养生效果极高，因此使用率也很高，有养生习惯的人对它并不陌生。

从古至今，茯苓在民众的心目中堪比黄金，这也间接说明的它对人体的功效是有目共睹的。

通常人们用它来泡水喝，得到的好处不是一点点，最主要的有这些。

第一，保护肠胃

现代人的肠胃都不是太好，饮食习惯和生活方式有很大关系。

胃炎、胃溃疡比比皆是，常出现反酸、反胃、恶心、胃痛等症状。平时不妨常喝一些茯苓水，虽然不能治疗严重的胃部疾病，但是对于肠胃中的一些小问题缓解效果还是不错的，可以起到降低胃酸，保护胃黏膜，养护肠胃的作用。

第二，健脾

脾是人的后天之本，脾虚的人，食欲不振、精神萎靡、脸色发黄。有脾虚症状者一定要注意保养脾，不妨服用一点茯苓，坚持下去，会得到良好的改善效果。由气虚疲软导致的腹泻者，也可以常饮茯苓水，能起到扶脾益气的功效。

若加入一点白术和山药同泡，效果更甚。

第三，祛湿减肥

女性身体最容易招来湿气，导致皮肤状态差、身体走样、月经异常等多种问题。

不妨借助茯苓来祛湿，茯苓性平味甘，有解毒、祛湿的功效，缓解这些症状不是问题。用茯苓加上荷叶一起泡水还能起到减肥的作用，可以排出身体中多余垃圾及代谢物，加速体内脂肪的燃烧分解，轻松减肥。

第四，增强身体的免疫力

长期喝茯苓水还可以提高身体的免疫力，因为茯苓中的蛋白质和卵磷脂的含量很高，都是人体所必须的物质。能起到强健身体，增加免疫力的功效。还有一定的抗肿瘤和减轻化疗副作用的功效。对于体质虚弱，身体瘦小的人群，不妨多喝茯苓水，身体会逐渐强大起来。

第五，利尿

茯苓中含有一种非常特别的物质，有很好的利尿渗湿作用。当发现身体出现了水肿现象，除了及时的去医院查明原因治疗外，还可以通过喝茯苓水来消除水肿问题。茯苓可以帮助身体将体内多余的氯、钠等物质排出，水肿现象也迎刃而解。

第六，缓解失眠症状

工作繁忙，日常琐事繁多，生活压力增大，各种原因扰乱了人的情绪，影响到睡眠。很多人出现了睡不着觉、易惊醒、睡眠时间短、睡眠质量差等问题。这类情况可以通过喝茯苓水来缓解，可以帮助你镇定心神、调理气血，从而改善睡眠问题。尤其是到了更年期的女性，正需要茯苓的帮助。

经常喝茯苓水，这些好处悄悄在你身上发生了，对已经在喝的你绝对是个好消息。

泡制茯苓水的时候不妨搭配一些食材，说不定可以给你带来更多惊喜。不过要注意的是，茯苓的量一次不可超过15克，太多恐身体承受不了；有阴虚火旺者最好不喝，或导致火上加火；有肾脏问题的人，千万不要喝茯苓水，会加重病情