更年期补硒可以吗（女人更年期可以补充钙铁锌硒吗）

更年期是每个女人必经之路，在更年期的女性要好好调理，才能安全度过更年期，远离更年期不适。为了更好应对更年期的到来，应补充足够的营养和元素，这对更年期的预防很有帮助。那么更年期女人吃海参好你了解吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。

海参含胆固醇脂肪低，适合高血压、冠心病、肝炎患者及老人常食有助于治病强身，海参所含的微量元素，有助于增强造血功能、延缓肌肉的衰老，对糖尿病、胃溃疡等也有良效。，海参含胆固醇脂肪低，适合高血压、冠心病、肝炎患者及老人常食有助于治病强身，海参所含的微量元素，有助于增强造血功能、延缓肌肉的衰老，对糖尿病、胃溃疡等也有良效。

因而，女性更年期吃海参没问题的，海参营养价值很高具有补肾滋阴，养血益精，海参所含黏多糖与硒是极佳的抗癌物质。但是更年期不同体质的吃海参要控制好量，否则容易上火的。那么，女性更年期还可以吃什么保健品呢?

一：大豆异黄酮

更年期吃什么保健品好，首先推荐大豆异黄酮，因为目前市面出现的更年期保健品中效果最好的就是补充大豆异黄酮，可以有效补充人体所需，具有良好的祛斑防皱，改善失眠，缓解更年期症状的功效，在补充雌激素的同时，还能补钙，补充胶原蛋白，补充多种维生素，对于预防骨质疏松也有很大帮助，可谓是一举两得。

二：胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。胶原蛋白保健品可以补充更年期妇女体内快速流失的胶原蛋白，使皮肤保水度增加提高保湿效果。

三：维生素

维生素B族可维护神经系统正常运转，能够抵抗压力、改善精神状态，并能缓解更年期综合症。

以上已经详细介绍了预防更年期吃海参好不好，相信大家都有所了解了吧。女性朋友们一定要爱惜自己的身体，调整良好的心态，及时给自己补充营养，保护身体健康。

希望以上解答能令你满意，下面为您介绍几种相关治疗药物，仅供参考。

补佳乐 戊酸雌二醇片：绝经后的更年期症状，或卵巢切除后、非癌性疾病放射性去势后的雌激素不足的症状，如潮热、阵发性出汗、睡眠障碍，情绪抑郁、易怒、头痛及头晕。

夏菩 莉芙敏片：莉芙敏片用于更年期综合征，症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。

新天 坤泰胶囊：滋阴清热，安神除烦，用于绝经期前后诸证

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍更年期女人吃海参的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。