成人每一日补硒量（成人每天补充硒片多少微克）

5•17

是我要硒的谐音，

因此5•17被定义成中国的全民科学补硒日。自2013年5月17日第一届全民补硒日开始，至今年的5月17日，已经是第6个全民科学补硒日。

专家谈硒

中国工程院士卢良恕：

“人体内硒含量的多少，跟细胞的恶变、甲状腺功能的降低、高血压、哮喘等多种疾病有相当的关系。”

中国农业科学院常务副院长刘志澄：

“补硒可以保护肝脏，对肝硬化、肝坏死、各种肝炎及癌症等一系列疾病效果很显著。硒，是维持人体生命活动，和增强机体功能的，不可缺少的微量元素。”

中国农业科学院党组书记、副院长沈桂芳：

“我们这些人研究了一辈子的硒，硒对人体的重要性我们最清楚了。但是只有我们这些专家知道还远远不够，要让老百姓知道硒，通过硒，获得健康快乐的生活，才是最有意义的事。”

中高会硒产业专家委员会首席医学顾问顾礼慰：

“硒和维生素E配合，能够保护胰岛β细胞，减少糖尿病人对胰岛素的依赖。三十年来的科研临床工作使我深感，硒的的确确是个主宰生命的微量元素。一切慢性疾病，当你用临床药物治疗无效的时候，就应该想到补硒。

国家农业部副部长路明：

“中国是一个缺硒大国，人体补硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应该像补碘那样抓好补硒工作，特别注意老年人的补硒工作。”

硒与健康

硒与健康息息相关，是许多种疾病的诱因。如在我国西北、东北流行数百年的大骨节病和克山病等地方病，被称为不治之症。70年代以来临床证明是硒缺乏所致。通过定量补硒，这些地方病的发病率显著下降得到控制，在医学史上取得了重要的突破。科学家通过大量实验证实缺硒将直接导致40多种疾病的发生,间接导致400多种疾病的发生。在我国，由于硒的科学知识缺乏普及，人们还不知道自身缺硒所带来的严重后果……。

近20年的研究证明，硒不仅具有防癌、抗癌作用，而且对心脑血管疾病、肝脏疾病、高血压、糖尿病、前列腺疾病、胃肠道疾病、呼吸系统疾病、肺病、哮喘、便秘、风湿性关节疾病、皮肤病、白内障、假性近视和视网膜症等等均有改善症状及预防治疗的作用，还延缓衰老助长寿、提高生殖能力、减少电磁波辐射伤害；最可贵的是硒还可调节机体免疫力，清除人体代谢中产生的大量有害物，是维持机体正常生命力的必需物质。

●对患病人群：硒对重大疾病的预防和治疗作用，如癌症患者，大剂量地补硒可以控制病情恶化，减轻痛苦，延长生命，并减少放、化疗的毒副作用，帮助抗癌药物提高疗效；特别是对被称为“富贵病”的慢性病，如心脏病，糖尿病和肝炎等，久治不愈，而且给生活带来诸多不便，通过适量补硒正好可以解除他们的病痛。如慢性肝炎，据说全国有1.2亿的患者，而国内于天贞、袁科生等专家就运用了硒制剂给乙肝病人治疗，治愈好转率都高达92%。

●对健康人群：科学家们郑重呼吁：“若长期低于每日50微克硒，就容易引起包括癌症在内的多种疾病，科学补硒，刻不容缓！” 世界卫生组织建议：“人体每天补充200微克的硒，可有效预防多种疾病高发。”中国营养学会提出成人每天对硒的摄入量是50—250微克，而我国平均每人每日的摄硒量不足30微克，可见，即使是健康人群，为增强体质、提高生活质量，也要适量补硒。美国医学界研究，老鼠吃含硒饲料后寿命超过了鼠类的最高寿命，若把这结果推算到人类相当于人可活到170岁！研究发现，血硒水平决定人的寿命，如湖北长寿之乡百岁老人血硒含量比正常人高3—6倍。新西兰报道了一系列硒摄入量与精神状态有关的研究结果，说明适量补硒使人的精力充沛、情态宜人，处于低硒状态者持续补硒能改善情绪。

●对于职业者：对于上班和做业务的工作者，能消除长期使用手机、电脑或电视带来的辐射，并解除用眼过度造成的视力疲劳，保护眼睛和视力。对于矿工、油漆工等长期工作在有毒有害环境中的人，能排除体内毒素，修复损伤。对于司机、交警，能消除汽车尾气尘的污染，降解体内铅、汞毒。对于烟民能保护呼吸系统和心脑血管，清理毒素，修复损伤；对喝酒者，能解酒，减轻酒醉不适反应，保护肝脏。

●对孕妇和婴儿：医学工作者在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时，发现硒可降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压，抑制妇科肿瘤的恶变。硒是发育生长必需的微量元素，具有极重要的作用，幼儿和青少年处在新陈代谢的旺盛阶段，体内缺硒导致营养不良，免疫力低下，极易患病。

另外，人们在工作、学习紧张繁忙，或大量体力活动，或疲劳，或生长发育快的阶段，或年老体衰，或在恶劣自然环境中，或患病的时候，身体对硒的需求量会更高。

综上所述，硒深入人体细胞内部无所不在的起抗氧化作用、系统地维护免疫功能、参与调节蛋白质的合成、以及全面的解毒作用，同时保护，修复细胞、提高红细胞的携氧功能、保障甲状腺和胰腺正常代谢时时刻刻全方位地保卫着人体的健康，这是硒能健身防病的根本原因所在！

全民补硒

硒的发现，是人类健康史上的一个划时代革命，它对人类健康的贡献是无法估量的。被誉为20世纪最具权威的微量元素著名科学家奥德菲尔德博士这样评价硒：“硒像一颗原子弹，量很小很小……作用和威慑力却很大很大……一旦被人们认识、利用，将对人类健康产生深刻的影响。”补硒是关系到每个国民健康的大事。科学补硒，刻不容缓，利在当代，功在千秋！

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