补维生素b和锌硒（补锌硒维生素的药物）

上一篇跟大家分享了一些国外品牌的内服好物，这些牌子都是国外大品牌，也通过了国外很多安全认证，不过问题就是价格太高，每一瓶价格都在百元往上，贵的三四百一瓶也就吃一两个月，付出的成本太高，其实国内也有很多性价比很高的营养品品牌，我也会经常购买，而且有一些我觉得效果很明显 跟大家分享一下。

同仁堂锌镁片

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我最近一直在运动，每天2000米的自由泳已经可以在40分钟内完成了，身体消耗也比较大，对于30+的男性，有很多微量元素身体合成的速度减缓，很多外源性营养物质也需要及时补充，这款同仁堂的锌镁片，好价都在9块9左右，每份含有300mg镁，12mg锌，1mg维生素b1，b2，b6，大家都知道锌是维持人体生长发育很必要的元素，不能体内自我合成，它对于维持食欲，眼睛，免疫系统和其他系统的正常工作有重要作用，这款补充剂可以满足成年男性每天锌镁的需求。

对于我个人而言，运动前吃两粒，确实感觉运动表现更好，游泳更加轻松，中间休息的时间也更短，不知道是心理安慰还是真的有效。

美柏健叶黄素片

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对于高度近视和经常需要伏案写作，使用电脑的朋友来说，叶黄素是非常需要补充的营养物质，叶黄素是一种类胡萝卜素，不能人体自身合成，对于阻挡眼睛吸收紫外线有重要作用，它还是一种抗氧化剂，可以延缓眼睛老化，延缓近视的度数加深，对于维持眼睛正常功能有重要作用。

这款叶黄素酯咀嚼片，每份两片含有叶黄素酯10mg，有效成分含量虽然不如那些价格昂贵的补充剂，但是价格低太多了，因为添加了黑加仑和蓝莓成分，口味酸酸甜甜，可以当糖果吃。

21金维他复合维生素片

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21金维他算国内维生素补充剂的大品牌了，记得电视上广告非常多，这款21金维他复合维生素补充片，平常也是9块9的价格，它分为男性和女性两款，还有1阶，2阶，3阶可选，适合不同年龄段的人群，这款蓝色2阶的适合成年男性，含有锌硒，钙镁，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸等多种身体所需物质，一份就可以满足大部分营养物质的需求，不过要注意的是，不同的补充剂可能含有相同的元素成分，服用之前要了解清楚，过度补充可能会起到反作用。

俗话说药补不如食补，其实想保持健康的体魄，最重要的还是良好的心态，适当的运动，规律的作息和健康的饮食，这些补充剂都是锦上添花的产品，如果平时不能保证健康的生活状态，那么吃什么都没有太大作用，而且这类营养品种类繁多，看多了总觉得哪个都需要吃，不知不觉买一大堆，所有以一个是要有针对性，二是要量力而行，否则买回来也是浪费，最后祝大家都有一副健康的体魄，充满自信的面对生活每一天。