哪个年龄段补硒好（各年龄段补硒标准）

硒元素是一种微量元素，对身体的健康起到了很关键的作用，有很好的抗氧化和排毒的作用，一些氧化物或者重金属等这些东西，如果没有硒元素，就很有可能使人体产生癌变，危害身体健康，那么补硒都可以预防什么呢?

1.预防心脑血管疾病。如果一个人的身体缺硒，那么患者的心肌就会受损。所以，如果有心肌充血的问题，适当补充硒可以降低胆固醇和血脂。

2.保护肝脏。适当补充硒可以保护人的肝脏。而且还能预防肝脏病变，对预防肝炎或脂肪肝效果突出。

3.提高视力。现在的人可能因为平时用眼多，视力不好。这时可以适当补充硒，满足他们的视力需求，从而预防眼疾的发生，对抑制眼睛疲劳也有很好的作用。

4.增强你的抵抗力。如果适当服用一些补硒产品，可以提高身体的免疫力，杀死体内的一些细菌。而且补硒还可以有抗癌防癌的作用。如果癌症患者术后适当服用一些硒，可以控制病情，避免病情恶化。而且还能改善放疗带来的负面身体伤害。

5.可以防癌抗癌。

癌症患者术后可适当补硒，可有效控制病情恶化，减轻放化疗毒副作用，也可提高抗癌药物疗效。

补硒一定要讲求方法，要科学补硒

科学补硒要注意选择合适的补硒产品，要牢记补硒4原则：1、缺多少补多少;2、定量补充;3、坚持正确的服用方法;4、食补为主，药补为辅。每天的补硒量应该为60~250微克，不同年龄段的硒需求量不同，1岁内的为15mg，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg。补硒需要适量、不可盲目。硒是有毒性的，把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态，表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲脱落、指甲变厚、皮疹、面色苍白、胃功能紊乱、消化不良等症状。

补硒要选择合适的硒产品

目前市面上补硒产品鱼龙混杂，要找出一款好的补硒产品对于补硒会有很好的作用，双硒肽是一种采用富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料，麦芽糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，与小分子肽为伍，身体易吸收，是补硒的首选佳品。

补硒可以预防什么?合理的补硒能帮助减少身体的不适，对于保持健康的生活起到了十分关键的作用，希望大家能够认识到补硒的作用，科学补硒。