备孕补硒服什么好（备孕期间能吃补硒的保健品吗）

一、有什么药可以提高精子质量

提高精子质量的药物

1、制首乌是常见提高精子活力的中药，有补益肝肾、养精种子，适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育、精子动力异常等功效。

2、提高精子活力的中药有枸杞子：有养阴补血、益精种子的作用，适用于多种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等。

3、人参也能帮助男人提高精子活力：救虚生津、补脾益肺、养精种子，适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。

以上介绍的是一些提高精子活力的中药，中药固然有补肾壮阳的功能但是不能乱加服用，个人的身体体质不一样，用药的成分也是不尽相同，一定要到正规的医院咨询医生。在医生的嘱咐下使用。

二、提高精子质量的食物

中医认为，是药三分毒，可采用食补的方法，提高精子质量。

1、富含蛋白质与精氨酸的食物

含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

2、含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

3、性激素食物

男性要想补精子，不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、补充各种维生素

在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

三、男性备孕怎么提高精子质量

补充优质蛋白质：合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

补锌：当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此，备孕男性推荐口服育之缘片补锌，同时补硒和蛋白质，更有利于营养的吸收。

戒烟：吸烟是精子数量下降的因素之一，吸烟会引起精子发生致突变物质，过度吸烟者的染色体异常率显著增高。而且烟中的烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响。

坚持运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

避免高温环境：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

四、这几种药物会影响男性精子质量

对于男性来说，想要成为爸爸就要特别关注自己的精子质量，精子质量高除了更容易让女性怀孕外，也将会有一个更健康更聪明的宝宝。但现在很多男性的精子质量差，这是为什么呢？除了日常的饮食外，有一些药物也会影响精子质量，造成精子质量差。

影响精子成熟的药物：抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油类药物的应用，虽然对睾丸精子功能不是很显著，但是这些药物对睾丸生成的精子有直接作用，会导致精子无法成熟而失去受精能力。

激素类药物：激素类药物例如雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮等药物的应用，会抑制脑下垂体促性腺激素分泌，从而抑制睾丸的生精功能。

影响精子生成的药物：如二氯二酰二胺类，是一种杀虫药物，但同时它也具有抑制生精的作用，会影响到精子的生成。而其他药物，如二硝基吡咯类、硝基呋喃类、抗癌用的烷化剂以及新近研究从棉籽中提取的棉酚等，都有强力抑制睾丸生精功能的作用，不利于精子的生成。