补硒对牛皮癣好吗（补硒对牛皮癣好吗）

陈一堂揭秘！牛皮癣与人体微量元素缺乏相关 | 人体内含有60多种元素，人体就是依靠这些元素维持正常的生理功能，合成各种蛋白质。

每天需要补充许多种类的化学元素、矿物质，如铜、铁、锌、钾、钙、硫、铝、锡、碘等。这些物质的需要量极少，故称微量元素，在人体中占比还不到万分之一。

微量元素是人体参与机体代谢必不可少的重要物质，主要与酶系统的催化功能有关。

如果人体内缺乏这些正常的微量元素，就不能合成生命活动必需的氨基酸、蛋白质，新陈代谢就会紊乱，导致身体出现问题。

有研究发现，牛皮癣人群体内的微量元素便存在异常，所以牛皮癣的发生与体内微量元素密切相关。

1、锌

锌是微量元素中最重要的一个元素，有着“生命元素”的称号。

研究发现，牛皮癣人群血清中锌明显降低，而皮损及尿液中的锌含量却明显高于正常人，同时还发现牛皮癣人群体内的锌酶活力增高。

补锌：莲子、花生、芝麻、胡桃、蛋类、瘦肉、奶制品、红小豆、芹菜、柿子等。

2、铜

牛皮癣人群血清中的铜蓝蛋白高于正常人，并且在问题进展期和皮损严重的人群中增高更为明显，其血清铜离子浓度低于正常人。

研究发现，角蛋白形成过程中，需要铜离子参与，若铜离子缺少，则影响表皮细胞的正常角化，表现为表皮细胞角化不全。

补铜：柿子、芝麻、粗糠、柑橘、豆类、山楂、红糖、绿色蔬菜、鱼虾、糙米、芝麻、柿子、猪肉、菠菜等。

3、锰

锰是体内多种酶的活性基因或辅助因子，又是某些酶的激活剂，参与体内多方面的物质代谢，锰超氧化物歧化酶对体内自由基和过氧化脂质的清除起着重要的作用。研究发现牛皮癣人群锰的含量是降低的。

补锰：茶叶、小麦以及硬壳果实含锰较多。

4、铁

牛皮癣人群皮肤情况的进展期，血清中的铁会有稍微升高，在静止期和消退期，血液中铁的含量会明显升高。

有研究表明，人机体内能量的释放与细胞线粒体聚集铁的数量有关，铁升高是对人体有害的，它会干预人体细胞的正常分裂，使得细胞分裂速度加快。

补铁：肝、香肠、牡蛎、瘦肉、海鲜、内脏、牛肉、羊肉、蛋、新鲜蔬菜、菠菜、欧芹、小麦、黄豆等。

5、硒

牛皮癣人群血清中硒含量远远低于正常人，硒有抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，参与辅酶Q的合成，与维生素E有抗氧化协同作用。

补硒：坚果类、鸡蛋、鱼类等。缺硒者宜多吃瓜子、核桃、鸡蛋。

微量元素与人的健康息息相关，适当地补充微量元素有利于牛皮癣的恢复，如果检查时发现自己的微量元素含量有异常时，要谨慎对待。

在饮食上要适当忌口，但也要有充足的营养，多种饮食配合彼此互相补充，以达到饮食平衡。