尿毒症可以补硒不（补硒能改善尿毒症患者）

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据研究显示，中国人的现在的平均寿命已经达到了75岁。

相较过去而言，提高了不少，现在普遍都能活到70多岁。这也说明了中国人的生活水平越来越好，医疗手段也越来越发达。

但是，我们的平均寿命虽然有了提高，但是平均寿命毕竟是平均的寿命，还是有很多人在没有达到平均寿命前就不幸离世了。

50岁，对绝大部分人来说是一道”寿命坎”，因为人50岁之后，器官快速衰老，身体机能快速下降，免疫力和抗病能力下降。

这时候如果不注意保护和养护身体，那么很可能会在以后的岁月里给身体带来疾病，损害自己的身体健康，缩短自己的寿命。

李忠教授提醒：50岁后，小心2种疾病来敲门，注意防范

1、肝病

中医讲：”肝，五脏之官也。”

随着年纪的增大，身体的细胞也会逐渐的衰老。

此时，肝细胞常常因为酒精和其他物质的伤害，更加容易突变，出现坏死、变形等状况，进而可能会形成肝硬化，不加以遏制，甚至会恶化成肝癌或者出现一些并发症。

虽然肝脏具有强大的自我修复能力和解酒能力，可就算”能力”再强大，也抵不过”千军万马”的侵袭。所以日常养肝就变得很重要了。

2、心血管疾病

血管也是会衰老的，会慢慢的失去弹性而出现”硬化”。

50岁之后，身体的调节能力会逐渐变差，平时不注意保养自己血管，让自己的血管充满胆固醇、脂肪、糖类、甘油三酯等物质，会使得血液粘稠。

不仅加速血管的老化，诱发三高，而且也容易形成血栓，从而给身体健康带来不小的危害。

常见的心血管疾病为高血压、高血脂和糖尿病。尤其是高血压，很容易诱发脑卒中、中风等脑血管疾病，不得不注意。

少碰3种食物，长寿与你有缘

1、油炸类食物

油炸食物在高温处理的时候，比较容易产生杂环芳烃类成分，这些成分容易诱发癌症的发生。

尤其是那些反复油炸后的油，这些油经过反复的使用往往含有的杂环芳烃类成分会比较多，危害更大。

还有的食物经过油炸之后，热量会比较高，也会有很多油脂附在上面，当人吃了之后，容易发胖，从而容易诱发心血管疾病。

2、烧烤类食物

烧烤类食物，尤其是用明火烧烤出来的食物，往往含有苯并芘、亚硝胺、杂环胺等致癌物质，会增加人罹患癌症的几率，对自己的健康不利。

烧烤类食物最好是少吃，更何况外面的烧烤往往是三无产品，食材不一定安全，吃了可能会吃坏肚子，伤害肠胃。

而且，烧烤时食材容易碳化，这些碳化后部分人吃了之后对身体健康不利。

3、腌制食物

腌制的食物往往含有大量的盐分。

它虽然是我国传统的美食，但长期吃腌制的食物，其中的盐分会对我们的胃黏膜造成伤害，并且腌制食物难免会含有亚硝酸盐。

被人吃了之后，容易发生一系列反应，会产生具有致癌效果的亚硝酸胺，增加人罹患癌症的疾病，尤其是胃癌。

平时注意少吃腌制的食物，我国之所以是胃癌大国，与爱吃腌制食物也不无关系。并且，腌制食物含有大量的盐分，吃多了容易诱发高血压，对心血管疾病不利。

想长寿，注意做好这3件事

1、补充硒元素，降低肝损伤

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：

海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种

白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等

，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中

元芙菊

中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和

植物甾醇

等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

2、常运动

平时多运动对肝脏有很大的好处！

肝脏在人体不仅担负着解毒，代谢的作用，还具有

藏血

调节血液的功能

。运动能加快血液循环，促进肝脏排毒、增强身体的免疫力。

最佳的运动是

有氧运动

，如：慢跑、快走、骑自行车、游泳、打太极拳等。

建议：大家坚持运动下去，不仅能增强身体免疫力，还能有健身和减肥的效果。

3、限烟酒

烟酒伤身，这是毋庸置疑的，很多人烟酒不离身，还觉得这样很潇洒，很舒服，但这无异于是慢性自杀。

吸烟时会产生几千种有害物质和几十种致癌物质，会增加人罹患癌症的风险，尤其是肺癌和胃癌。

经常大量喝酒，不仅伤胃伤肾伤肝，还会影响神经，出现记忆力下降等负面作用。由此可见，吸烟加喝酒，不仅会让身体千疮百孔，损害健康，而且会增加罹患癌症、心血管疾病的风险，缩减人的寿命。

因此，想健康长寿，最好要限烟酒，尤其是不要抽烟，对身体百害而无一利。只有这样，我们才能够保护身体健康，远离疾病，延长自己的寿命。

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