科学补硒心得体会（科学dv心得体会）

硒是人体的必要元素之一，它不能从我们人体自身去合成，而是只能通过外界途径去摄取，所以原则上我们每一个人，并且任何一个年龄段都需要补硒。硒是人体不可缺少的微量元素，它被世界医学界公认为是“长寿元素”、“生命火种”，它能够有效改善多种慢性疾病、抗击衰老、帮助我们健康生活，主要体现在以下几个方面。

（1）心脑血管的保护剂：硒能清除血管中的有害物质，帮助改善动脉硬化、清除脑血栓、心肌梗塞等，同时还可以降低血压、血脂。

（2）糖尿病遏制的好帮手：硒有抗氧化作用，它能够起到保护、修复β细胞，维持胰岛素正常分泌功能的作用。最新研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能，可以直接调节血糖，能够改善并发症及视力模糊。

（3）有效保护肝脏：主要是由于大多数地区缺硒导致的，肝脏是人体最大的解毒器官，而硒能够分解体内过多毒素，帮助修复肝细胞。

（4）轻松睡足8小时：人体缺硒后，还会造成失眠多梦、易醒、记忆力减退等，连续服用植物硒或者含硒食品一个月，上床很快就能入睡，而且睡眠质量比较高。

（5）风湿骨病减少：人体内的硒流失严重后，会造成颈、肩、腰、腿等各个关节抵抗力下降，气滞血瘀、经络不通，稍有风寒就会感觉疼痛难忍。坚持经常食用含硒食品，可以帮助寒气被排除体外，从而达到颈椎病、肩周炎、老寒腿、关节炎等症一年四季很少再犯。

（6）帮助皮肤顽癣好的快：研究发现，硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要组成部分，这种酶起着保护和影响皮肤代谢功能的关键作用，补硒后皮肤顽固癣会有明显好转。

（7）改善白内障、青光眼：中老年人体内硒的流失，会造成老花眼、白内障、青光眼等。硒能够提高眼睛里GSH酶的活性，补硒后，视力会有明显改善。

（8）阻止肾虚、前列腺炎症：很多中老年人感觉自己老的不行了，排尿也困难了，感觉生活不方便了，其实这是因为他们体内缺硒，造成肾、前列腺被过度氧化。补硒后，排尿顺畅了，而且整个人也会感觉精力充沛。

（9）调节免疫力抗击衰老：补硒可以清除体内自由基、提高免疫力，它具有抗病毒、抗衰老的功效，同时它还能防止细胞衰老、增加皮肤弹性的功能，有美容养颜的效果。