补硒能治新脑血管（硒对脑血管的功效）

根据《中国心血管病报告2017》显示：目前中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。我国心脑血管病患病人数已达2.9 亿。

其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病 500 万，心力衰竭 450 万，风湿性心脏病 250 万，先天性心脏病 200 万，高血压 2.7 亿。

心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，高于肿瘤及其他疾病。

农村为 45.01%，城市为 42.61%，每死亡 5 人就有 2 人死于心血管病。

心血管病又称为循环系统疾病。是指循环系统的一系列疾病，包括心脏、动静脉血管、微血管疾病。

如：高血压、高血脂、高血糖以及心脑血管硬化、中风等病症。临床表现主要有：心悸、眩晕、紫绀、呼吸困难等症状。

心脑血管病四季均可发生。据统计资料表明：冬季是心脑血管病的高发期。

究其原因，冬季天气寒冷，会使人体处于一种应激的状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏负荷增加。

同时感冒、肺炎等呼吸系统疾病也是冬季的高发病，它们也会加大心脏的负担。所以，每年的10～12月份都是心脑血管病的高发期。

心脑血管平安一辈子的好习惯

1 、白开水保健康：喝水少损害血管堪比吸烟

脱水2%，影响的不仅仅是大脑的运转，还会影响血管功能。轻度脱水一般没感觉，但就像吸烟一样，对内皮功能造成了伤害。

2 、能站不坐：谨防坐以待毙

久坐可以增加24%的全因死亡风险，17%之多的心血管死亡风险，14%的心血管病的发生风险，和13%的癌症发生风险和91%的2型糖尿病的发生风险。静坐时间越久，患病和死亡风险越高

3 、鱼：大自然的“贴心”馈赠

美国心脏协会（AHA）发表声明指出，每周进食1~2次富含长链Ω-3脂肪酸的鱼，有助于降低心衰、冠心病、猝死和缺血性脑卒中。

4 、宽容乐观：好情绪才有好身体

经常地处于愤怒、悲伤、激动等状态，很容易使情绪不安定，对身体不利。在遭遇到不顺心的事情时，应尽量选择一些自我安慰、自我调节的方法，或采取旅游的方式，以避免因情绪过大波动而得病。尽量做到去克服一些负面的情绪，保持良好的心情和乐观的生活态度。

5 、戒 烟 限 戒 酒

烟雾中大多都含有一些有害物质，并且容易沉积在人体的血管中，常年吸烟容易导致血栓的生成。同时喝酒也不是什么好习惯，那些说喝酒有益于心血管健康的？恐怕只有卖酒的才会这么认为。适量饮酒也不行，做到滴酒不沾才是对于心脑血管最好的保护！

清理血管“垃圾”，多吃这些：

大蒜

大蒜是调味品，也是一种蔬菜，大蒜中含丰富的硒，具有提高免疫力的作用，还能有效的清除体内活性自由基。补硒的人可以通过多吃大蒜来解决。大蒜不仅仅能够提高身体免疫力，同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。

海产品

在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾、虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用此类食品亦是有益的，但要适量。

紫薯

紫薯富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。

蘑菇

菌类含有丰富的硒元素，易被机体所吸收，可谓是机体中硒元素很好的来源，并且属于天然菌类食物，对免疫力的提高、疾病的预防都是有益的。

硒与心脑血管疾病

根据国内外的大量研究资料证实，人体的心脑血管系统是对微量元素硒十分敏感的组织器官，能够起到维护心脑血管系统正常结构和正常功能运转的作用。因此硒被称之为是心脑血管的保护神。

一、硒可以调节血脂代谢平衡，不但能够降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的浓度，而且，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的浓度。

二、硒可以保护血管内皮细胞及细胞膜，防止被氧自由基产生过氧化而损伤，从而预防动脉血管粥样硬化的发生。硒还能够在血管内壁形成硒蛋白溶栓系统，可防止血栓斑块的形成。

三、硒可以提高红细胞携氧能力，从而增加血氧浓度。红细胞中的血红蛋白是负责把氧携带到全身各处去的，在硒营养不足的情况下，由于血液中谷胱甘肽氧化物酶活性降低，血红蛋白就会受到自由基攻击，使血红蛋白结构受到破坏，造成其携氧能力大大降低；在硒营养充足时，由于血红蛋白得到很好的保护，其携氧能力大大增强。

四、硒可以降低血液粘稠度和红细胞的聚集性，从而能够改善或清除血液的高凝聚状态；

五、硒可降低血小板聚集活性过敏性，从而抑制其形成血栓的能力。

六、硒可以扩增冠状动脉，增加冠脉的血流量，改善心肌细胞供血供氧不足，从而降低心绞痛和心肌梗塞的发病率。

科学补硒，预防心脑血管疾病。适量补硒，唯有健康才能享受美好生活！

顺手点个赞再走呗，谢谢了！