血压高可以补硒吗（补硒能治疗高血压吗）

高血压是最常见、发病率最高的慢性疾病之一，同时也是心脑血管病最主要的危险因素。据2016年公布的《中国心血管病报告》数据显示，全球有10亿左右的人是高血压患者，在2014年，中国患有高血压的人群已经达到了25%，如果血压持续的升高，那么高血压并发症也会随之而来，对心、脑、肾等靶器官造成严重的损伤。

因此，在日常生活中，我们就要时刻注意监测自己的血压水平，以及观察自己的健康状况，但是有的人不当回事，往往造成了严重的后果。

其实高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。

55岁的藏先生几年前就查出了高血压问题，一开始的时候，藏先生还能按时吃降压药，勤测血压，可时间长了，藏先生发现，自己的高血压好像没有什么不适，慢慢也就倦怠了，不再按时吃药，也很久不测一下血压。

不久前的一个傍晚，藏先生吃完饭后感觉有点头晕，在沙发上躺了一会后，头晕加剧，想张口喊老伴去医院，却突然口齿不清，说不明白话了。

老伴见状，赶紧拨打了120。救护车呼啸而来，医护人员赶到后发现，藏先生已经彻底昏迷不醒，血压血氧都在降低，连呼吸都变得微弱起来，初步判断为脑卒中。

救护车赶到医院后，立即将藏先生送入CT诊室，果不其然，藏先生是突发脑出血，脑血管大面积破裂出血，情况十分危急，医生一边准备手术室，一边就下了病危通知。

十分遗憾，经过2小时的手术后，藏先生还是没能救回来，医生最终确认，藏先生因脑出血抢救无效离世……

事后，医生了解到，藏先生不仅不注意自己的血压问题，还常常饭后抽烟，医生指出，这可能就是藏先生出现脑出血并发症的重要原因。

提醒：高血压，饭后别急三件事

一、别急着抽烟

饭后吸烟会比平时吸十支烟更有害，尤其是高血压者，更会加速脑血管病的发生。

在饭后吸烟会增加血液流动，促使人们兴奋，头部出现”漂浮”的感觉，这样更容易出现高血压，进而诱发高血压并发症，引发冠心病、脑梗死等。

且烟雾中含有一氧化碳，会造成血管壁内皮细胞缺氧，因而会引起脑血管和脑组织缺氧，使血管弹性降低，动脉发生硬化，加速脑血管疾病发生。

二、别急着睡觉

对于一些中老年朋友，在吃过饭之后就犯瞌睡是常有事情，但是，如果在饭后急着睡觉的话，会刺激血压升高，是比较危险的。

饭后就睡觉，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。

食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血压升高。

三、别急着生气

老人常说，吃饭别生气，生气别吃饭，其实不只是饭前这样，饭后也不要立即动怒。

情绪也是导致脑血管病的重要因素之一。很多脑血管病都发生在情绪激动的时候。

饭后情绪激动，生气、愤怒、发火，会导致血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血、脑梗死的发生。

高血压很难治愈、对付它最好的办法就是预防，预防高血压4个办法望牢记

1、补充硒元素预防高血压

高血脂高血压患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，预防因血脂高血压高造成的多种并发症的产生

但是是药3分毒，吃药补硒，无疑会增加肝脏等器官的负担，其实含硒食物很常见如大蒜，牡蛎，都含有一点微量元素，爱喝茶的还可以选择一些富硒茶，如富硒安康蒿坪毛尖等，富硒地区的食物更容易吸收，硒含量也更高，从而达到补硒的目的

2、保持生活规律

现代人们的生活都没有什么规律可言，基本上就是累了睡，饿了吃，也不看看时间，而且还抽烟喝酒一个不少，这些不良习惯都会引发高血压，如果想要预防高血压，就得从这些不良习惯上面入手，保持一个规律的生活习惯，才能远离高血压

3、控制体重可以预防高血压

体重增加了就意味着我们摄入的高热量食物增加了，这样就会产生过多的脂肪出来，则脂肪过多就会引起高血压，而且还会诱发心脏病，所以控制体重对于我们的健康来说十分重要

4、少盐合理的膳食

饮食得当也能预防高血压，日常生活中，有几点需要注意：首先是要少盐，平时要控制好盐量的摄入，很多腌制食物在制作过程中会加入大量盐分，所以也要少吃；其次是少油，动物脂肪要少吃一些。

家用油首选花生油和植物油。再就是要少胆固醇，吃鱼籽或动物脑这些胆固醇含量很高食物的时候，一定要控制好量。