吃补硒的能喝茶吗（吃硒片可以喝茶水吗）

大家好，多喝茶叶水的好处相信很多的网友都不是很明白，包括多喝茶叶水有好处吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于多喝茶叶水的好处和多喝茶叶水有好处吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

喝咖啡还是喝茶更有利于健康

茶是最好的碱性食物，适当和调节酸碱平衡，提神醒脑，生津止渴。我怎么觉着关于咖啡有些网友的回答是不是搞混了？说咖啡防止动脉硬化，老年痴呆，痛风等等近代研究的，是不是和巧克力（饮料啊，世界三大饮料之一）搞混了。巧克力近代研究证明有各种预防慢性病的功效。有好事的百度下。。。

每天坚持喝富硒茶水，坚持喝一个月有什么好处

要想知道喝富硒茶水一个月，对身体有什么好处，就要先来了解一下富硒茶的作用。

硒是人体内不能缺少的营养成分，和人的长寿以及心脏健康是息息相关的。它有很好的抗氧化，抗衰老、抗辐射、抗病毒、保护视力以及提高免疫力是有很好的效果的

那么坚持喝富硒茶水，对身体有什么好处呢？

1、清除体内垃圾，减轻心脑血管负担

正常情况下，人体具有自我保健的系统一“抗氧化防御系统”，即通过防止器官老化、有效分解和清除体内垃圾。

硒和以硒为活性中心的谷胱甘肽过氧化物的生态酶，可以形成一种强氧化剂，增强人体防御系统，降低胆固醇及甘油三脂等作用。

2、解毒排毒，健康清道夫

按照传统理论，人体患病是由于体内“积毒”。当毒素过多，影响人体自身解毒排毒作用时，就会引发多种疾病。这里说的毒，包括体内垃圾，以及外部环境的空气。

硒能够充分调动人体内在能量，通过加强人体免疫力，启动人体自我保健系统，更加充分有效地清除体内垃圾，解毒排毒。

3、天然解毒剂

硒能将损坏的肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害的金属离子：铅、汞、铬、镍、锡等排出体外，也能解除非金属对人体的毒害。

硒能大幅度降低、解除环环境中有害因素诱发的臻畸、致癌毒性。硒对体外辐射有保护作用，所经经常接触电视、手机、电脑等各种辐干扰的人补硒。

4、长寿

富硒茶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿。

如何选择对的富硒茶？

市场上富硒假货很多，一定要选择有富硒地理标志认证的，才能保证其质量，饮用更放心！

产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳硒谷生态区的紫阳毛尖硒含量就很高，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

此外，紫阳毛尖中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。每天轻松一茶，以茶补硒，便可清血管、软化血管，还能有效提高人体免疫力。

每天晚上喝一杯用枸杞泡的水对身体好吗

美国营养学权威杂志《Nutrient》2022年最新的研究显示，每周有5天吃一次干枸杞，每次28克，连续90天的效果比直接吃含有视黄醇以及玉米黄素的胶囊效果要更好。

研究数据显示：吃干枸杞的人的视网膜黄斑内的视黄醇及玉米黄素在试验开始后的第45天明显增加，而直接吃补充胶囊的人到上述两项指标几乎没有变化。

在第90天，干枸杞组的视网膜黄斑的视黄醇及玉米黄素进一步增加，而单纯补充剂的人的数值与试验第一天的基线数值相比没有任何变化。

在皮肤的类胡萝卜素测定中，干枸杞组在第45天，第90天都是明显增加。而单纯吃营养补充剂的那组，皮肤胡萝卜素与第一天的基线数值相比，同样没有变化。

所以文章总结出，面对实验数据，对于枸杞，最好还是干吃，任何泡水，煲汤或者购买所谓提取物营养素都是无用功。

#枸杞#

#养生#

喝富硒茶对人的身体有什么好处

好处太多，无法一一细说。口感就特别独特，让人有一种愉悦的感觉。四川广元旺苍县、青川县是富硒茶大县，尤以旺苍产量大，品质优而闻名国内外。

多喝水有什么好处

我感冒了好难受——多喝水。

我大姨妈来了肚子疼——多喝水。

我胃不舒服——多喝水。

我们分手吧——多喝水？

感冒的时候，医生也会说：多喝水。

多喝水可能是中国最神秘也最简单的养生方式，关于多喝水对身体好这个问题，拉着身边的人问一下可是谁也说不清楚，反正多喝水就对了。

我们首先来探讨一下，多喝水对人体真的有好处吗？

喝水到底有什么用？

增加排尿量，促进代谢产物的排出

相信很多小仙女在感冒的时候都会被直男男友叮嘱多喝热水，心想这个大猪蹄子不爱我了。

实际上感冒期间多喝水，是为了增加排尿量，以便更好的把身体里面坏的代谢物给排出体外，可以减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。

普通感冒绝大多数都是病原体侵犯呼吸道引起的，病原体在进攻人体系统的时候，人体的白细胞等免疫细胞也会全身动员，和病原体进行战斗。

在这场看不见硝烟的战斗过程中会产生很多病原体和免疫细胞的代谢产物。

正是这些代谢产物，会造成诸如发热之类的免疫反应，直到肾脏把这些代谢产物完全排出体外。大量饮水后，排泄的速度加快，代谢产物被排出，感冒的症状就会更快消失。

所以感冒期间多喝水，你的大猪蹄子真没说错，他还是爱你的。

多喝水，能使肾脏功能得到更好发挥，还可以减去更多脂肪。

肾脏通过液体的形式帮助身体清除废物，如果没有足够的水，就很难让肾脏发挥它的排污功能。

当你只喝30天的水时，你的身体会从你的重要器官中去除刺激性、有害的毒素和废物。这能让你的身体更干净，也有助于减少腹部脂肪。

刚开始每天喝足水，也许你的体重会增加，不过水作为“食欲抑制剂”，很快就能让你摄入更少的热量，如果你能每天喝足水，他会清洁你的身体，给你一个新的身体系统。

但是要注意喝水过多也不是件好事情，有时候喝水超标会造成人体内盐分过度流失，有些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞出现水肿现象，会出现心跳加速、头昏眼花、虚弱无力等症状。

更严重的可能会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即人们口中常说的水中毒。

水中毒的原因就是水摄入过多、过快。

一般的饮水是不大可能导致水中毒的，因为人体有良好的调节机制，这个调节主要靠肾脏。喝水多就会多排出水分，喝水少就少排一些。

但是喝水也是有讲究的，比较在乎自己第二天的美貌的，睡前两三小时不要大量喝水，嘬几口还是可以的，不然第二天确实会水肿。

所以喝水要分时间，晚上喝太多的水会增加肾的工作负担，会让人容易起眼袋、出现水肿的症状。

怎样健康的喝水？

按照中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml。

当然，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点。

之前也会有疯传的：一天八杯水理论，就是说一天喝够八杯水就可以达到对人体好的目的。

但是你有没有想过？

比如有的人是用运动水杯，一杯就超过500ml，每天就是500*8=4000ml。

有的人是咖啡杯，一杯只有200ml，每天就是200*8=1600ml。

所以，根据自身体质每天喝到1500-1700ml的水量就好，最好是不多不少的。

没喝到这么多水也完全不需要担心，每个人的体重、饮食、活动量都大有不同，只要不是一点儿水都不喝，剩下的按照自己的感觉来就好了！