血压高可以补硒吗（补硒能治疗高血压吗）

随着生活物质的日益富足，人们的饮食也变得越来越好了，但是身体却也随之出现了各种各样的问题，高血压就是其中的一种。高血压是心血管类疾病中常见的“杀手”之一，也是占据我国慢性病发病率的“半壁江山”。医生提醒：4种食物，血压高的人要少吃，不然吃再多降压药都没用！

医生提醒：4种食物，血压高的人要少吃，不然吃再多降压药都没用！

1、动物肝脏

动物的肝脏中含有较多的脂肪和胆固醇，这对高血压患者来说绝对是要禁忌的。因为脂肪和胆固醇多是会让体内的甘油三酯和血清胆固醇升高，所以很不利于控制体内的血压。因此，患有高血压的人，尽量少吃动物肝脏。再喜欢吃也要忍住。

2、肥肉

生活中有很多人喜欢吃肥肉，但是对于血压比较高的人来说尽量少吃。肥肉当中含有的脂肪也是比较多的，进入到体内以后就会让血液的粘稠度变高，之后带来的结果可能就是血压升高。若是一直这样下去，可能会让结果变得越发严重。

3、腌制食物

生活中有很多人都喜欢吃腌制的食物，像咸肉、咸鱼、咸菜等等，但殊不知，这些食物在制作过程中，需要加入大量的食盐。而食盐中钠元素含量也是超标的，如果大量食用的话，就会导致人们出现血压飙升的情况，从而影响到身体健康。

4、辣椒

辣椒是一种刺激性比较强的食物，高血压患者千万要少吃，因为辣椒的刺激性比较强会容易让体内的血压升高，使得降压药药效降低。同时食用辣椒也会造成大便发干，排便过程中血压升高，增加心血管疾病的风险。

5个信号是高血压发出的“一级”警报，早点知道能救命！

1、头痛、眩晕

2、视物模糊

3、出现耳鸣

4、肢体麻木

5、失眠多梦

高血压患者，日常做到3件事，血压不愁降不下来

1、勤喝水，稀释血液

勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯的紫阳毛尖，有助于养护血管健康。

紫阳毛尖种植地，也被称为“中国硒谷”，茶叶里含硒成分为一般食物的三倍之多。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对三高人群及心血管疾病的防治均是较为有益的。

2、劳逸结合

每天既​不能完全不动，也不能一直处于工作状态，这样对身体都不好。最好的就是每天工作一段时间后，放松一下，保证午睡并在​晚上11点前睡觉。若有时间，每天可以在饭后进行体育锻炼，适当的运动也能稳定血压。

​3、定期测血压高

血压患者一定要做到血压的检测，尤其是高年人，血压波动比较大，更应该经常测血压。患者应该在家中常备血压仪，定期测量记录，并根据血压的情况来服用药物，老年人将血压控制在150-160/90毫米汞柱即可。