补硒会睡不着觉吗（硒对睡眠好吗）

很多准妈妈、小宝宝都会查微量元素。尤其是小宝宝，吃不好、睡不好、枕秃，很容易让人想到缺微量元素。

有了宝宝会变小心，爱子心切也能理解，可是，查微量元素真的管用么？十月君今天就来说说微量元素~

一般我们把不到人体总重量万分之一的元素叫微量元素。微量元素可以分为三种：

☆人体必需微量元素：8种——碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。

☆人体可能必需元素：5种——锰、硅、硼、钒、镍。

☆有潜在毒性，但少量时人体可能必需的元素：7种——氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡。

钙不算微量元素~它能占人体重量的1.5%～2.0%，但作用大，微量元素检测就靠它了。

当人体某些微量元素含量异常就会引发疾病，比如缺铁会贫血、缺锌会厌食、氟太多牙会变黄等。

要了解体内微量元素是否正常，自然会想到做检测。一般我们测的微量元素，都是抽血，看的是血液里的微量元素。

以前也验过头发，但因头发容易被灰尘、洗发水什么的干扰，结果不准，就被淘汰了。

然而，血液里的微量元素就能真正代表身体么？非也~

我们体内的微量元素，并不只在血液里，很多元素大部分都在肌肉、神经、结缔组织或淋巴液里，有些元素血里几乎测不出来。何况，饮食、运动、睡眠也会影响检测结果。

所以，只看血里的微量元素就判定全身的微量元素状况，并不靠谱~

那身体如果缺了某种元素得了病，怎么看？其实结合与它关系密切的其他物质或看它最终产物的检测结果，更靠谱。

比如缺钙要结合VD一起看；缺铁要参考血红蛋白、铁蛋白的含量才更准确。

所以，缺不缺某种微量元素，不要只看一张单子，要让医生综合评判。微量元素上报什么高了或低了，也不用紧张，更没必要常规去做~

无论准妈妈还是小宝宝，一般只要不挑食、吃得饱，就都不会太缺什么~不过小宝宝半岁后，可别忘了及时添加辅食哦~

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