免疫力差补硒好吗（提高免疫力吃硒）

自从有了娃，天不怕地不怕，就怕家里小孩生病。毕竟，隔三差五就带娃往医院跑，搁谁都闹心。

而为了让娃少/不生病，家长们的养育方法，可谓是越来越精细。奶粉喝最好的、纸尿裤用最贵的、营养品吃最全的……即便如此，很多时候还是逃不过病毒、细菌找上门。

而与此同时，萌医生也发现了一个奇怪的现象：

有些宝宝成天在外东跑西颠，一年也生不了几次病；有些宝宝天天被圈在家里，却三天两头去医院，这到底是怎么一回事儿呢？

不妨带着这个问题，和萌医生一起探索宝宝生病背后的原因吧。

孩子爱生病就是免疫力低下？

免疫力：这个锅，我不背！

有些家长认为：宝宝爱生病的罪魁祸首就是它：免！疫！力！低！下！但现实真的是这样吗？

答案：还！真！不！一！定！

事实上，宝宝生病，是一种正常现象，家长大可不必过于焦虑。

6 岁以下的孩子，平均每年会感冒 6~8 次；刚上幼儿园的孩子，平均每年会感冒 10~12 次；

而每年的 9 月至次年 4 月，正是各种感染性疾病的高发期。所以，在这期间，大家会发现宝宝总是不停的生病，甚至有时候一波未平、一波又起。

而宝宝之所以频繁生病，与他们接触的病原体是脱不了干系的。

要知道，我们的生活中会遇到无数种病原体，有些病原体，成人已经接触过且具备了抵抗能力，但对于宝宝来说却是初次相识，容易被感染也是正常现象。

我们并不能单纯依靠宝宝生病的频率，来判断宝宝免疫力强弱。

免疫力能发挥的最大价值，也并非是让宝宝不生病，而是充当宝宝生病后的「灭火」工作，能够迅速消灭外来侵入的细菌/病毒，使宝宝病情尽快康复起来。

如果宝宝生病后可以在短期内自愈，是不用担心免疫力系统出问题的，随着宝宝年龄增长，身体逐渐发育成熟，生病的次数自然会减少。

但如果宝宝出现以下症状，家长则有必要带娃就医，及时自查：

1.宝宝生病次数频繁，还伴随发育落后，身高体重明显落后于同龄人；

2.每次生病后不容易痊愈，需要静脉输液或者住院治疗才可以；

3.每次生病都是严重的感染，甚至出现脑膜炎、败血症等疾病。

如何提高免疫力？

这 4 件事常被忽视！

退一步说，即便宝宝免疫力有些弱，家长们也不必过度紧张。要知道，宝宝的免疫力，是可以逐渐增强的。

这就要求家长日常生活中，有必要学习一些增强宝宝免疫力的知识（注意：这里所说的知识，需要具有医学理论，而不是通过道听途说或民间偏方习得）

萌医生也经常能在后台看到家长留言，咨询一些提高宝宝免疫力的方法，比如：给宝宝吃牛初乳、乳铁蛋白 等营养补充剂，能提高免疫力吗？

坦白来讲，以上这些，都是「智商税」。

而真正提高宝宝免疫力的方法，却被绝大多数的家长们经常忽视，例如下面这些：

1.坚持母乳喂养

想必很多妈妈都发现了一个现象：宝宝刚开始喝妈妈母乳的时候，身体健康，很少生病；反倒是随着年龄增长，宝宝到了断奶、转奶阶段，却越容易生病，这到底是为什么呢？

这是因为，母乳中含有大量的免疫活性物质（例如：母乳低聚糖），这些物质是母乳中提高宝宝免疫力的关键成分，它们可以帮助宝宝抵抗病毒、细菌的攻击，并能刺激宝宝自身免疫系统的成熟。

对于 6 个月内的宝宝来说，如果宝妈条件允许，萌医生还是更提倡母乳喂养，而随着宝宝年龄增长，母乳最好也不要中断，尽量将母乳 + 辅食双管齐下喂养到宝宝一岁左右（一岁以内基本都还是以奶为主）。

2.按时接种疫苗

给宝宝接种疫苗，是提高免疫力的重要手段之一。

宝宝自出生起就要严格按照免疫程序，在规定时间内进行相应的预防接种。

我国疫苗目前分为一类和二类，一类疫苗为免费接种，二类疫苗为自费接种。

一般来说，一类疫苗是必须要接种的，二类疫苗虽不强制，但也是非常有必要接种的。

一类/二类疫苗都有哪些？

一类疫苗：

政府免费提供、强制接种

二类疫苗：

自费且自愿接种

包括：

卡介苗（预防结核病）

乙肝疫苗（预防乙型肝炎）

甲肝疫苗（预防甲型肝炎）

脊髓灰质炎疫苗（预防脊髓灰质炎，俗称小儿麻痹）

百白破联合疫苗（预防白喉、百日咳、破伤风）

麻腮风疫苗（预防麻疹、风疹、腮腺炎））

麻风疫苗（预防麻疹、风疹）

流脑疫苗（预防流行性脑脊髓膜炎）

乙脑疫苗（预防乙型脑炎）

包括：

流感疫苗

水痘疫苗

B型流感嗜血杆菌疫苗

口服轮状病毒疫苗

肺炎疫苗

手足口疫苗等

此外，还有一些联合疫苗如：

五联（脊灰+百白破+HIB)

四联（百白破+HIB）

AC-HIB等

年龄

推荐接种的疫苗种类

出生24小时内

乙肝疫苗+卡介苗

2月龄

乙肝疫苗+五联疫苗+肺炎疫苗+轮状病毒疫苗+流脑疫苗

3月龄

五联疫苗+肺炎疫苗

4月龄

五联疫苗+肺炎疫苗+轮状病毒疫苗+流脑疫苗

6月龄

轮状病毒疫苗+手足口疫苗+流感疫苗+流脑疫苗

7月龄

乙肝疫苗+手足口疫苗+流感疫苗

8月龄

麻风疫苗+乙脑疫苗

12月龄

水痘疫苗+肺炎疫苗+流脑疫苗

18月龄

五联疫苗+甲肝疫苗+麻腮风疫苗

2岁

乙脑疫苗

4岁

麻腮风疫苗+水痘疫苗

6岁

百白破疫苗

9岁

宫颈癌疫苗3剂

3.膳食均衡饮食

对于宝宝来说，他们每天需要摄入几十种营养素，这意味着，想单纯靠某种营养补剂来提高免疫力，是不太现实的。

况且营养补剂的安全性，我们也很难判断。

因此，在日常生活中，家长还应通过均衡饮食来提高宝宝的免疫力。

自宝宝 6 个月添加辅食后，需要每天摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），膳食纤维（蔬菜、水果）以及奶制品（最初是母乳或者奶粉，1 岁以后可以慢慢过渡到牛奶），来保证营养均衡。

4.适当「糙」一点

有些家长为了避免细菌/病毒的侵害，索性将周围环境打扫的一尘不染，甚至让娃足不出户。

事实上，无论你把屋子收拾的多干净，宝宝打扮的多整洁，我们身边都会存在各种各样的病原体……上述行为不仅不利于宝宝成长，反倒会破坏宝宝的免疫系统。

要知道，宝宝的免疫力，是需要通过一次次与病毒/细菌的对抗不断提升的。只有多次接触病原体，免疫系统才能对传染源形成记忆。

因此，日常生活中，我们不必过于担心宝宝生病这件事儿，也不必让宝宝活的太精细。偶尔让生活「糙」也一点，带宝宝出门接触一些微生物，也没什么不好。（PS:这并不意味着故意接触病原体……）

以上这些措施，都是行之有效的能增强免疫力的好办法。不过，萌医生今天想特别和大家说一点，那就是运动。

5.每天坚持运动

坚持运动的好处，实在是太太太多了。

运动不仅能提高宝宝免疫力，增强身体素质，对宝宝大脑、视力的发育都有帮助。

对于两岁以下的宝宝，每天可以做些简单的运动，例如：趴着、蹬腿、翻身、爬行、走路…

对于两岁以上的宝宝，每天可以做些合适的体育锻炼，例如：跳绳、跑步、踢毽子、打羽毛球…

所以，如果不是非常冷、如果所在地区并不是高风险地区，还是建议大家要带宝宝定期外出运动。实在不行的，也建议在家里运动哦！

萌医生说

好啦！今天的文章就到这里！最后，萌医生还想说几句题外话。

宝宝的成长过程，其实和免疫系统，有着相似之处。

免疫系统遇到病原体侵害时，需经历反复与细菌/病毒对抗的过程，才可逐渐产生抗体。

而宝宝成长过程中遇到的大 BOSS，也只有在他们独自升级打怪的过程中，才能探索一条属于自己的人生道路。

因此，家长在养育孩子的过程中，也需要放下焦虑，佛系一点。

不妨把时间和机会，留给孩子自我成长。

我是萌医生，让我们在这里，一起成长吧。