甲亢能补硒和镁吗（镁能补甲亢硒吗）
大家好，我是张元贞一个从生活中关心您身体健康的营养师，我做每日课堂内容的宗旨是：好听！好记！好方法！帮不到您我不讲！从生活中的方方面面入手，让您对健康生活有所了解！
仁脉健康管理《科普公开课》
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常见的甲状腺疾病
及其饮食注意事项
NO.1
常见的甲状腺疾病
甲状腺功能减退
这类型患者一般会服用左旋甲状腺素（LT4）进行治疗，与其说饮食上需要注意，更应该说服药的时间与饮食的时间要错开，因为很多食物会影响左旋甲状腺素的肠道吸收。
甲状腺功能亢进
一般甲状腺功能亢进的患者占总人口的1.3%，导致甲亢最主要的病因是毒性弥漫性甲状腺肿，饮食中的微量元素碘和硒可调整甲状腺相关抗体的含量。
所以提醒甲状腺结节的患者控制好日常碘的摄入，及时的复查，降低因为碘摄入过高诱发的甲亢的风险。
甲状腺结节
甲状腺结节一般是通过影像学检查发现的，它的恶性比例大约在7%–15%之间，临床根据甲状腺结节的大小以及影像学特征判断是否需要进行穿刺活检。
如果高度怀疑是恶性结节，或者已经压迫颈部的良性结节，可以进行甲状腺的手术切除。
如果穿刺活检之后，提示是良性的结节或者是不太可疑的结节，一般安排做一些定期的检查以及随访就可以了。
NO.2
甲状腺饮食忌讳
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含碘食物
碘是甲状腺最亲密的朋友，当碘进入人体就会被甲状腺牢牢抓住合成人体的生命燃料–甲状腺激素，而碘和甲状腺呈一个U型的曲线关系，碘过量或缺乏都会影响甲状腺的功能。
所以在吃含碘的食物的时候一定要控制好量，量多或量少对身体健康都不益。
世界卫生组织就建议，健康的成人（非孕妇）每天摄入碘的含量为150–200微克，而妊娠期和哺乳期的妇女每天应该至少保证250微克的碘的摄入量。
医院一般通过尿碘测定初步判定碘在人体中的含量，一般认为介于100mg–200mg/L是碘适宜的状态。
关于碘的饮食摄入，正常饮食就可以维持足够的碘的摄入量，而有特殊饮食习惯的人，比如素食主义者，碘摄入不足的风险会较大，因为蔬菜不是含碘量丰富的食物，因此要适当额外增加碘的摄入。
除此之外，海鲜也是人体补碘的一大食物来源，根据含碘量可以将海鲜分为三类：
第一类是高碘含量，如海带、紫菜、藻类等；
第二类是中碘含量，如虾、扇贝等；
第三类是低碘含量，如带鱼、三文鱼、小黄鱼等。
可根据自身的补碘情况来选择这些食物。
温馨提示
药店会出现甲状腺健康用碘的药片，这种药片单片的剂量就是日常推荐的碘摄入量的数百倍，由于用碘过量不但不能改善甲状腺疾病的病情，反而会影响到甲状腺功能，因此提醒大家不要随意盲目的去购买被称为对甲状腺有益的产品。
甲状腺疾病患者如何摄入碘
1.甲亢患者如果在治疗过后甲状腺功能依然没有恢复正常，摄入过量的碘会让病情雪上加霜，所以这个时候必须要忌碘饮食，海鲜类的食物如海带紫菜、带鱼、三文鱼等一定要谨慎食用。
如果甲亢患者甲状腺功能已经正常，甲状腺没有明显肿大，如果想吃海鲜也可以选择含碘量比较少的部分，烹饪的时候建议使用无碘盐。
2.单纯甲状腺结节的人最好在测定自身体内的碘含量之后再选择性的吃海鲜。
3.桥本氏甲状腺炎是长期高碘饮食诱发的，也会受遗传因素的影响，在同家族的几代人中发生，因此建议桥本氏甲状腺炎患者的子女要减少碘的摄入量，必要时检查甲状腺的功能，提前预防。
致甲状腺肿素：致甲状腺肿素的致病机理是导致甲状腺素优先和血液当中的碘结合，从而使甲状腺素合成所需的碘来源不足，最终导致甲状腺代偿性的增生肿大。
在一些食物当中，特别是十字花科的蔬菜和豆制品中富含的营养素当中就有一些会致使致甲状腺肿素的分泌，以致甲状腺代偿性的肿大。
02
豆类和豆制品
豆类和豆制品因为常见经常会让很多人忽略了它对甲状腺功能的影响，因为大部分的豆制品当中都含有异黄酮，这是甲状腺过氧化酶的抑制剂，会减少甲状腺激素的合成。
部分研究者就提议，日常饮食摄入豆类和豆制品会增加个人患甲减的风险，而甲减患者在食用豆类以后，可能需要服用更大剂量的甲状腺素。
还有研究显示，在食用碘充足的地区，甲状腺功能正常人群食用豆制品后，血清甲状腺功能是没有异常的，所以正常人适量食用豆制品完全没有问题。
但需要注意的是，如果给先天性甲减的婴儿使用大豆配方奶粉，就应该适当增加左甲状腺素的剂量，来满足婴儿对甲状腺素的需求。
03
微量元素
硒
硒是影响甲状腺激素代谢的重要微量元素，富含于海鲜和动物内脏，通过食用面包、谷物、肉类、家禽、鱼类和蛋类的食物，就可以满足硒的摄入量。
2017年发布的中华人民共和国卫生行业标准就建议，成人每天硒平均需要量为50毫摩尔，最高摄入量为400毫摩尔。
虽然安全标准较高，硒中毒在临床上不常见，但如果硒服用过量会出现恶心、指甲变色、脆化脱落、脱发疲劳、容易生气、口臭等问题。
适当补充硒，对于改善自身免疫性甲状腺疾病患者的病情是比较不错的，所以欧洲女性的甲状腺肿以及甲状腺结节的风险增加可能跟缺硒有关系，所以一定要适量补充硒。
在硒供应严重缺乏的地区，每日允许补充硒摄入量可以达到100毫摩尔，但是目前研究并不支持临床治疗一些疾病，如降低血清甲状腺抗体水平，或者是维持甲状腺功能正常而对患者进行额外的补硒。
锌铜镁
一项关于八篇研究的分析就提示说硒、铜、镁和甲状腺癌之间存在相关性。
但美国国家健康和营养调查的结果就提示，锌、铜、硒和人体血清游离甲状腺素或总甲状腺素水平的相关性结果是不一致的。
因此不建议为单纯的改善甲状腺功能而补充锌、铜和镁，但锌、铜、镁和硒是人体需要的微量元素，由于在人体中含量非常少，就需要额外的补充。
