乙肝补硒最新消息（乙肝补硒有用吗）

说起乙肝，相信很多人都不陌生了，我国属于一个乙肝大国，平均每7人里面就有一人属于乙肝携带患者，在如此大的数字面前，造成了人人自危，生怕自己被传染，那么乙肝真的有那么可怕吗？

王清龙（化名），36岁，在10年前被确诊为乙肝大三阳患者，在此期间，小王也做过很多检查，吃过很多药，但是效果都不明显，现如今，多年过去了，小王已经是2个孩子的爸爸，身体也愈发有精神，当问题原因时才得知，原来小王体内的乙肝已经康复了，小王介绍：自己之所以能够成功的转阴，离不开这么多年的坚持。

1、保持心情舒畅

气大伤肝，说的一点都不错。

脾气暴躁，经常生气的人，可能出现肝火旺盛，导致肝气郁结，不利于肝脏健康；

因此，要学会释放自己的压力，多散心、多与人沟通，尽量保持心情舒畅。

2、多吃“硒元素”食物

硒被称为“抗癌之王”，当身体内缺乏硒元素的话就会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，比如我们熟知的耶豆根、枸杞、菊花、耳瘢草等都含有这种元素，其中耶豆根中这种元素含量最高。坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中耶豆根中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有的抑制病毒复制的核酸物质，能够促进肝脏的新陈代谢，加快体内毒素的排出，修复肝损伤组织。

每天在煮粥、煲汤或者泡水喝的时候，加入3~5克的耶豆根，就能补充一天内身体所需的硒元素。

3、运动坚持”357”法则

”3”指的是：每次运动的时间在30分钟以上，才能够起到促进血液代谢的作用。同时，增加血管弹性，提升心脏的机能。

”5”指的是：每周运动锻炼的次数不少于5天，坚持运动，才能到达预防疾病的效果。

”7”指的是：运动时的心率，要符合”170减去自己的年龄”。

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