婴幼儿可以补硒吗（宝宝补硒）

婴幼儿时期是人这一生中生长发育最为迅速的阶段，所以很多父母迫不及待地给自家宝宝补充钙铁锌硒等元素，但是却不知道这些元素的作用到底是什么？该怎么补？我们接下来就一起来看看。

钙

钙是人体骨骼、牙齿发育所需要的重要元素之一，也是细胞外液及软组织的重要成分，可见钙对人体有多重要。宝宝缺钙可能会表现出睡眠不安、盗汗、体弱、O型腿、牙齿排列不整齐和生长发育缓慢等问题。

一般奶量充足、营养均衡的宝宝是不会缺钙的，而且平时吃的奶制品、豆制品、深绿色菜等都是钙的主要食物来源，只要宝宝摄取的奶量充足、营养均衡，就不需要额外补钙。

评估宝宝是否缺钙，可以做体格检查或通过生长发育评估来确定，也可以查看宝宝每天的食谱，通过每天吃什么、吃多少量，基本算出钙摄入是否足够。

铁

铁不仅影响着宝宝的智力发育，还和大脑的各种运作，记忆、注意力、反应力和免疫力等有关系。宝宝缺铁的话容易疲乏无力，食欲低下，头晕气短、抵抗力下降、爬行站立行走能力发育迟缓。当宝宝缺铁到一定程度，还会引起缺铁性贫血。

是否需要进行常规预防性补铁，目前是有争议的，主流观点认为不需要。一般建议在宝宝6-12月龄做体检时顺带做一次做贫血筛查，通过检查血红蛋白值、红细胞的体积、浓度和大小等参数，确认宝宝是否存在缺铁性贫血。如果确定存在缺铁性贫血，就需要额外补铁，并在1个月后复查血常规。

如果平时的母乳或配方奶喂养足量，辅食添加也正常，是不需要额外补铁的。猪肉、羊肉、牛肉等红肉，以及高铁米糊都是铁的主要食物来源。

锌

锌对儿童生长发育，智力发展起着非常关键的作用，是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，同时锌还利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节。宝宝缺锌会出现味觉退化、食欲低下。免疫力低下等症状。缺锌的宝宝发育迟缓，一般个子比同龄人矮小。

锌虽然重要，但人体对锌的每日实际需求其实很低。通常在肉、蛋、鱼、贝壳类海鲜中含有很丰富的锌，小麦胚芽、南瓜子、菌类也是补锌时不错的选择，除非宝宝或妈妈是素食主义者（纯母乳喂养），长期膳食营养摄入不足，宝宝才可能存在缺锌的情况。

硒

硒在正常的新陈代谢、DNA合成、抗氧化中发挥着重要作用，还能刺激免疫球蛋白及抗体产生，增强机体免疫力。体内缺硒直接影响儿童智力、骨骼、肌肉的发育。

硒是人体必需的一种微量元素，但人体实际需要的硒是非常非常低的，而且正常摄入值和中毒剂量之间的界限很接近，所以摄入剂量不好把握。补硒绝不是多多益善，不建议常规额外补充硒剂，一定要有医学需求、且在医生指导下补充。

硒广泛存在于如海鲜、肉类、动物脏器等食材中，蔬菜中的荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也富含硒。

要想宝宝营养均衡，做到食物多样化、膳食均衡就够了，盲目进补反而会给宝宝身体带来伤害。对于长期挑食偏食、素食、反复生病、食物过敏、生长缓慢的宝宝，应当去医院检测，在医生的专业指导下合理使用营养补充剂。