补硒增强免疫力吗（补硒免疫力）

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您知道吗？在中国，有9亿人生活在缺硒地区!

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★全民补硒、刻不容缓

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老年人为什么补硒?据了解，硒是人体必需的微量元素之一，它是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，有免疫调节、抗氧化、排除体内重金属，预防基因突变作用。硒还是人体的保健元素，与人体健康息息相关。中国保健协会食物营养与安全专业委员会的孙树侠教授介绍说，在我国，72%的地区都缺硒，老年人吃得本来就少，硒缺情况更严重一些。那么，老年人如何补硒好呢?

老年人为什么补硒?

据了解，目前，已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、急性心肌炎等病的发生。此外，一些老年人患有的白内障、青光眼也和缺硒有关。据调查，目光锐利的鹰的眼睛中，含有1000多微克的硒元素，使得它能在高空中准确辨识运动中猎物的位置。

经相关专家介绍，国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。在美国，近年来已经将硒运用于多种癌症的治疗上，通过让患者每日摄入2000微克的硒，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。

专家还介绍说，前几年北京地区曾统计过，平均每人每天摄入的硒仅为63微克，而且老年人是在这个平均标准之下，远远不及200微克的有效防病量。所以，建议老年人可以通过服用保健品补硒。医学专家建议老年人应每日补有机硒200微克，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。

老年人为什么补硒?老年人适当补硒，不仅能提高免疫力，防病抗病，还能延缓衰老。但人体不能自身合成硒，要从食物中摄取。一般含硒的食物有：芝麻、蛋类、海鲜、猪肝、猪肾、蘑菇、大蒜等。因含硒的食物不多，人们要想从一日三餐中获取人体需要的硒很难。

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