硒元素补多长时间（一般人补硒要多长时间）

微量元素指的是体内含量非常少的营养元素，一般都在0.01%以下。不少人认为含量这么少，即使缺乏也不会影响身体健康。事实上并不是如此，任何一种微量元素缺乏都会产生不良影响，尤其是儿童。儿童还在不断长高，微量元素对他们来说至关重要，下面来看一看微量元素的重要性。

一、微量元素的重要性

虽然微量元素在身体当中的含量非常少，可是却会参与人体的各项生理机能，比如合成各种酶、促进激素分泌和核酸代谢、调控基因等。不同的微量元素所具备的生理功能不一样，一旦缺乏，人体的生理机能会出现异常。如果孩子能够摄入足量的微量元素，可以防止营养缺乏，也能更加均衡的吸收其他营养元素，这样可以更好的促进骨骼发育，让孩子长得更高。值得注意的是，微量元素的摄入不能过量，否则会起到反作用。

二、不同微量元素的重要性

1.铁

相对于其他的微量元素来说，铁元素在人体内的含量最多，其主要的作用是促进血红蛋白合成，并在血红蛋白中形成二价铁离子，将氧气运输到全身各个组织和器官当中。若孩子体内的铁元素缺乏，会患上缺铁性贫血，导致四肢乏力、食欲下降等症状，长此以往会造成生长发育迟缓，不利于长高。如果能补充足量的铁元素，可以叫预防缺铁性贫血，让孩子更加健康的成长。

2.锌

锌也是一种非常重要的微量元素，能够提高维生素的利用率，还具有免疫调节作用，对于儿童来说，锌元素充足可以促进生长发育，长得更高。适当补锌能够增强孩子的食欲，改善挑食、偏食等不良的饮食习惯，更好的吸收其他食物中的营养成分，对于长高帮助很大。此外，锌元素还能够促进辅酶的合成，参与各种物质代谢，预防生长发育障碍。

3.硒

硒元素在人体内也起着非常重要的作用，各个组织器官和细胞中都含有这种微量元素，其能够形成谷胱甘肽过氧化物酶，抗氧化的作用比较强，可以更好的保护全身各个部位的细胞组织。对儿童来说，适当补硒可以让身体获得更多的能量支持，进一步促进骨骼发育，防止身材矮小。此外，硒元素可以调节胃肠道，有效改善胃肠道的消化和吸收能力，减轻腹胀、便秘等症状。如果孩子的胃肠道功能增强，可以更好的吸收食物中的营养元素，促进长高。