补硒会影响备孕吗（备孕吃硒）

送完堂堂去幼儿园，玩了几把鲁班7号，继续更新昨天太困没更新完的内容。就重复配图把，懒得找了！【锰】促进骨骼的生长发育，保持正常的脑功能，改善机体的造血功能。茶叶、坚果、粗粮、干豆中含量最多。一般荤素混杂的膳食中每天可供给5毫克，基本满足需求。缺乏会导致骨和软骨的形成不正常，葡萄糖耐量受损，影响智力发育。（原来影响智力的不只是DHA）【磷】是组成遗传物质核酸的基本成分之一，是维持骨骼和牙齿的必要物质。没有磷，烟酸（维生素B3）不能被吸收，磷的正常机能需要维生素D和钙来维持。婴儿缺少钙和磷，常发生软骨病、佝偻病。缺乏会导致低磷血症，软骨病。摄入过多会引起高磷血症，骨质疏松。【碘】人体必须的微量元素之一，有“智力元素”之称。集中在甲状腺内，缺乏会引起甲状腺肿大。碘过量会引起“甲亢”。富含碘的食物有海带、海鱼、海虾、海菜；日常的饮水、粮食、蔬菜、周围环境中也可以获取碘。食盐中也有加碘。【氯】是维持体液和电解质平衡中所必需的，也是胃液的一种必需成分。自然界中常以氯化物的形式存在，最普通的形式是食盐。维持体内酸碱平衡，分解淀粉，促进消化，刺激肝功能代谢。【硒】抗癌抗氧化，增强人体免疫力，抗有害重金属。

过量会引起中毒，表现为头发变干变脆易脱落，指甲变脆有白斑及纵纹易脱落，皮肤损伤等，严重者会死亡。含高硒的主粮是补硒非常好的途径，比如大米、小米、面食。肉类有猪肾牛肾（腰子）、鸡肝鸭肝火鸡肝等；豆类有炒白南瓜子、红花豆、虎皮芸豆、花豌豆等；蛋类有鹌鹑蛋、鸡蛋；鱼类有中国鳌、虾皮、红娘鱼、海虾、带鱼等；果蔬有魔芋精粉、苜蓿、红菜苔等。到这里，奶粉中含有的矿物质营养元素就更新完了，不知道有没有更新到你们储备的奶粉知识。原来有报道称一些国外奶粉对碘是无要求的，因为国外的饮食习惯特别是靠海的国家，已经能满足日常碘需求了。但我找到的样板奶粉全是国内正常店内销售的，是符合国标的。很希望有本土代沟的各位回复一下，你们本土的奶粉碘含量是多少。另外，我找到了羊羊100卖328元的一款羊奶,维生素B12的含量高于牛奶近一半，羊奶里有个特别的存在，叫做酪蛋白磷酸肽（cpp），据查是促进人体对钙、铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用的。其他营养元素的含量虽然也有高低差别，但差别不算很大，就不用说了，虽然我不喜欢羊奶粉，但是对比来看，其实也并无特别，价格倒是贵得理直气壮。据小道消息，国内几个大的羊奶粉品牌，其出厂价在130-150之间，低于高端牛奶粉，但是比高端牛奶粉贵得多。因其销量低，又要保证其利润，只能单价高。这是小道消息，不一定十分准确，但我信7成！