高中生总熬夜补硒（高中生经常熬夜需要补充什么）

在全球每年新发的肝癌中，接近一半的病例出现在中国，由此可见我国是一个肝癌大国。肝癌是发生在肝脏内部的恶性肿瘤，严重危害人们的身体健康以及日常生活。在日常生活中我们应了解肝癌发病的迹象，常做有利于肝脏健康的事情。

身体出现这3种迹象，可能是癌细胞入侵肝脏！

1、久咳不止

当肿瘤在肝脏内部不断扩大时，就会刺激膈肌，同时也会刺激到肺部，从而出现咳嗽，而且肿瘤会一直扩张，导致肺部长期被刺激，所以就会出现久咳不止的迹象。众所周知，癌细胞在身体内是会不断转移和扩散的，如果转移到肺部，就会出现咳嗽。

2、肝脏疼痛

肝脏是一个比较脆弱的器官，当肝脏遭受癌细胞入侵时，肝脏部位就会发生病变，当超过肝脏体积的2/3时，我们就会有疼痛的感觉。因此，当出现肝脏疼痛时，意味着肝部病变已经很严重了，应尽快去医院检查，避免错过治疗时机。

3、小腿抽筋

出现小腿抽筋时，很多人都以为是缺钙导致的，殊不知，出现小腿抽筋时，还有可能是癌细胞入侵了肝脏所导致的。因此，当出现小腿抽筋时，特别是在晚上，要考虑是肝脏出现问题，及时去医院检查吧。

养肝防癌，常做4件事！

1、补硒

硒是人体重要的营养元素之一，当身体缺乏硒的时候，人体的免疫能力就会下降，进而就会导致各种疾病进入人体中。硒还被称为“护肝因子”，对肝脏有很好的的保护效果，同时补硒还可以预防癌症。

但是硒本身在人体中无法自动合成，日常生活中只能依靠饮食摄入。而陕西蒿坪镇因独特的地理优势，长出来的蒿坪毛尖硒含量比较多，可以补充人体所需硒元素。因此，平常可以多喝点蒿坪毛尖，既能增强身体抵抗力，又可以养肝防癌。

2、不熬夜，少喝酒

想要肝脏好，尽量不熬夜。因为熬夜会阻碍受损肝细胞的修复，加剧肝脏损伤，所以为了肝脏健康，尽量少熬夜。此外，生活中也尽量少喝酒，因为喝酒会加重肝细胞损伤，容易诱发酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌等疾病。

3、有氧运动

肝不好的人，可以选择有氧运动，比如，游泳、慢跑、打太极等。对于经常喝酒的人来说，有氧运动是能够减少酒精性脂肪肝的最佳方式之一；对于脂肪肝患者来说，在消耗脂肪的同时还有利于锻炼患者的心肺功能。日常生活中多做有氧运动，可以提高人体免疫力，增加身体代谢，有助于保养肝脏。

4、定期体检

众所周知，定期体检是防癌的有效手段之一，对于肝不好的人，定期体检可以及时发现，及时预防。