香港有补硒产品吗（补硒食品）

补硒分有机硒和无机硒，无机硒是有毒的，所以不在讨论范围内，现在市面上常见的是富硒酵母，通过把无机硒加入到酵母中得来的，剂量大还是会有轻微毒性，还有硒麦芽，获得的方法类似，所以都不能称为最安全的补硒产品，最安全的补硒方法可以是喝富硒茶或者食用各类富硒农副产品缺点是补充的量不大，如果需要多补充，可选择植物硒蛋白片，从植物中提取的补硒产品，和食补一样安全。

硒是一种较稀有的准金属元素。到上世纪七十年代才列为人体必需的微量元素。它的需要量和中毒量之间比较接近，在天然食品中硒含量很少。硒元素中含有一种成分——硒代蛋氨酸。它能够激活肿瘤抑制基因p53。这个基因通过诱使发生异常的细胞“自杀”能够阻止肿瘤的形成，或阻止肿瘤的增殖。人体对于硒的摄入量如果长期低于正常水平，罹患癌症的几率就会加大。而要想达到防癌的功效，则要达到推荐的正常水平的一倍左右，对硒的每日最大安全摄取量为400微克，高硒地区可提高至550微克

硒是我们人体所需的微量元素之一，它对于我们人体的作用是非常的大的，可以抗癌、保护肝脏、还可以治疗一些疾病。而很多人由于各种原因会缺硒，所以补硒就很重要了，而食物补硒是人们非常喜欢的，下面小编就为大家介绍一些富硒食品吧!

富硒食品有哪些

可以说在富硒蛋在食物中所含有的硒含量都非常的丰富，比如像富硒鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量都是其他食物所不能相比的。在研究中发现，每100克的鸡蛋中所含有的硒含量就高达23.3微克，除此之外在每100克的鸭蛋中所含有的硒有30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克。

由此可以证明，富硒鸡蛋绝对是补充硒元素的最佳来源，但是在吃蛋类食物的时候要注意，由于蛋黄中含有大量的胆固醇，因此胆固醇高的患者在日常生活中应该尽量的少吃蛋黄，以免导致血栓的形成。

富硒大蒜是我国居民必不可少的一种蔬菜，同时也是一种必不可少的调味品，但很多人都不知道，富硒大蒜中所含有的硒含量非常的丰富。因此在日常生活了中，我们完全可以通过吃富硒大蒜的方法来补充身体缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。

富硒猪肉逐渐会变成我们日常生活中极为常见的一种肉类食物，但你想象不到的是，富硒猪肉也是补充硒的重要选择。经过研究发现，富硒猪肉中所含有的硒含量非常的丰富，在每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素，因此缺硒的人在日常生活中可以通过多吃些富硒猪肉类补充硒元素。

吃猪肉的时候要特别的注意，在猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪酸非常不容易消耗，同时还会堆积在堆积在体内从而导致肥胖。因此在日常生活中，猪肉一定要少吃，除此之外所有的红肉中都含有大量的不饱和脂肪酸，因此都要尽量的少吃

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